2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጠበኝነት የግድ ቁጣ አይደለም። በስነ -ልቦና ውስጥ ጠበኝነት ስኬት ፣ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን ለማሳካት ወደፊት የሚገፋፋዎት የሕይወት ኃይል ነው። ዕቅዳችንን እውን ለማድረግ እንድንሠራ የሚረዳን ይህ ነው።
ለዝቅተኛ የጥቃት ደረጃ ምን ዓይነት ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ?
- ዝቅተኛ በራስ መተማመን ፣ በራስ መተማመን ማጣት። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ነገር ለማግኘት ብቁ ነው ብሎ ካላመነ (ጥሩ አጋር ፣ የተከበረ ሥራ ፣ ጨዋ ሕይወት ፣ ምቹ እና የተራበ ሕይወት ፣ ጥሩ እረፍት ፣ ወዘተ) ፣ እሱ በቀላሉ ምንም አያደርግም። እሱ የሚፈልገውን ይገንዘቡ። ወይም ይሆናል ፣ ግን በዝቅተኛ የኃይል ደረጃ ፣ እና በመጨረሻም ወደ እውንነት አይደረስም (በውጤቱም ፣ እንደዚህ ባሉ ድርጊቶች አንድ ሰው ለራሱ ብቻ ያረጋግጣል - “አልችልም! ይህ ሕይወት ለእኔ አይደለም! "). በዚህ መሠረት በመጀመሪያ በራስ መተማመንን ማነሳሳት ያስፈልግዎታል - ሌሎች ሰዎች የሚያደርጉትን ሁሉ ይገባዎታል።
- ከአባት ጋር ያለው ግንኙነት። ለምን ከአባትህ ጋር? እርስዎን ያሳደጉዎት ሁሉም የፍቅር ዕቃዎች (እናቴ ፣ አባዬ ፣ አያቶች ፣ አያቶች ፣ አክስቶች ፣ አጎቶች ፣ ጎረቤቶች ፣ ወዘተ) በአዕምሮዎ ውስጥ ይወከላሉ። ሁለቱ የስነልቦናችን መሠረታዊ ክፍሎች እናት እና አባት ናቸው። በዚህ ሁኔታ ፣ በአባትዎ ከተናደዱ ወይም ከተናደዱ ፣ እና አባትዎ የስነ -ልቦናዎ አካል ከሆኑ ፣ ከዚያ በራስዎ ተቆጡ። እኛ በሕይወት ውስጥ ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን ከሰጠን ፣ እኛ እንድንቀጣጠል ፣ ለመኖር ፣ አንድ ነገር ለማግኘት እንፈልጋለን ፣ ከዚያ እኛ የምንፈልገውን ለመገንዘብ ፣ ለመተግበር እና በሕይወት ውስጥ ምርጡን ለማግኘት አባታችን ጥንካሬን ፣ ጉልበትን እና ጠበኝነትን ይሰጠናል።.
አንድ አስፈላጊ ነጥብ - ይህ ማለት በጭራሽ ከአልኮል አባት ጋር ምንም ነገር ማሳካት አይችሉም ማለት አይደለም። በጣም አስፈላጊው ነገር የአባትዎን ክፍል በራስዎ መካድ አይደለም። በውስጥህ ለአባትህ ያለህ አሉታዊ አመለካከት ለአጥቂነትህ ያለህ አሉታዊ አመለካከት ነው።
- በልጅነት ጊዜ ሥነ ልቦናዊ ፣ ወሲባዊ ወይም አካላዊ ጥቃት። በዚህ ሁኔታ ፣ የሰው ሥነ -ልቦና ከሁለት መንገዶች በአንዱ ይንቀሳቀሳል - የተጎጂው ሁኔታ ፣ ወይም የጥቃቱ ሁኔታ እና አሳዛኝ። እንደዚያ ከሆነ አንድ ሰው ሆን ብሎ እራሱን አስቀድሞ ይከላከላል ፣ እንዳይቀየም በሌሎች ላይ ጥቃት ይሰነዝራል።
- የጥፋተኝነት ምስረታ። የሕይወታችን ተቋም (ግዛት ፣ ወላጆች ፣ በትምህርት ቤት ውስጥ አስተዳደግ ፣ መዋእለ ሕጻናት ፣ ሃይማኖት) የእኛን ጠበኛ እና የወሲብ ስሜታችንን ለማፈን በተገደድንበት ሁኔታ የተደራጀ ነው። እኛ በዚህ መንገድ ነው እኛ እኛን ለመቆጣጠር ፣ ለመቆጣጠር ፣ ለማስተዳደር በጣም የሚመችነው። በአንድ በኩል ፣ በዚህ መንገድ በኅብረተሰብ ውስጥ አብረን መኖር እንችላለን ፣ በሌላ በኩል ግን ውስጣዊ የግል ግጭት ይነሳል።
ከስነ -ልቦና እና ከስነ -ልቦና ሕክምና አንፃር ጥፋተኛ ምንድነው? ይህ ቁጣ በራሱ ላይ ነው (በሌላ አገላለጽ ፣ አንድ ሰው መጀመሪያ ያስቆጣዎት ፣ ሰውዬው በምንም ነገር ሊቀርብለት አልቻለም ፣ እና እራስዎን በመጠቆም ሁሉንም ነገር በራስዎ ውስጥ ጥለውታል)። አሁን ስለ እናትዎ ፣ ስለ አባትዎ ፣ ስለ አያቶችዎ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ እንደተናደዱ ይገንዘቡ ፣ እና ያ ቁጣ አሁንም ይቀራል። ህመም እንዳይኖር ስሜቱን መግለጥ ያስፈልግዎታል - ከየት እንደመጣ ፣ መቼ እንደተጀመረ ፣ አሁን እንዴት እርምጃ መውሰድ እንደሚችሉ።
-
ከወላጆች ያልተሟላ መለያየት (ለ 90% ሰዎች የተለመደ)። ምናልባት ሁከት ወይም አሳማሚ ነገር አልነበረም ፣ ግን መለያየቱ አልተከሰተም። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው ህፃኑ ከመጠን በላይ ጥበቃ ካለው - ሁለቱም ትንሽ ሲሆኑ ፣ እና አዋቂ ሲሆኑ (“ክርዎን ላስረው ፣ ይህን አብረን እናድርግ ፣ ይህን እናድርግ …”)። በእውነቱ እርስዎ ውሳኔ ለማድረግ ፣ ለሕይወትዎ ሃላፊነት ወስደው እራስዎ ለማስተዳደር ጊዜ የለዎትም - እናትዎ ፣ አያትዎ ፣ አንዳንድ ጊዜ አባት ወይም አያት ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ለእርስዎ ያደርጉ ነበር። በዚህ ሁኔታ ፣ በቅደም ተከተል ህይወትን ለመቋቋም በቂ ጥንካሬ አይሰማዎትም ፣ እና ጠብዎ በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ነው።ምን ይደረግ? ከወላጅ ቁጥሮች በመለያየት ላይ ለመስራት ፣ በአዋቂነት ጊዜ ስህተቶችን ላለመፍራት ፣ በራስዎ እና በጥንካሬዎ ላይ እምነት ለማሳደግ።
የአመፅ ደረጃ መጨመር / መቀነስ በበሽታዎች ፣ በሆርሞኖች ፣ በጣም ህመም በሚሰማዎት አንዳንድ ሁኔታዊ ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የሚመከር:
የፍርሃት ጥቃቶች። መደናገጥ አለብኝ?
በእነዚህ ጊዜያት የፍርሃት ጥቃቶች የተለመዱ አይደሉም። እነሱ በተለያዩ መንገዶች ይገለጣሉ -ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መንቀጥቀጥ እና ሌሎችም። ምልክቶቹ ብዙ ናቸው እና ብዙዎች somatic ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ምርመራ ይደረጋል - የእፅዋት -ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ ፣ ወይም ሌሎች ምርመራዎች። እንደ አስደንጋጭ ጥቃት እንደዚህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በአሥረኛው ዓለም አቀፍ የበሽታ ምደባ ውስጥ ብቻ ታየ። አንዳንድ ባለሙያዎች የፍርሃት ጥቃቶች መንስኤዎች የበለጠ ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ጄኔቲክ እንደሆኑ ያምናሉ -የዘር ውርስ ፣ የሆርሞኖች እጥረት ፣ የአካል ጉዳት እና ውጥረት ፣ አልኮሆል ወይም ሳይኮሮፒክ ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም።
የፍርሃት ጥቃቶች ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች
ብዙ ሥራዎች ተፃፉ እና ብዙ ዘፈኖች ስለ ሽብር ጥቃቶች (የእፅዋት-ቫስኩላር ዲስቶኒያ ፣ ዲኤንሴፋሊክ (ሃይፖታላሚክ) ሲንድሮም ፣ ወዘተ) ዘምረዋል ፣ ስለዚህ በዚህ ሥቃይ ክሊኒካዊ ምስል ላይ አልቀመጥም እና የታካሚዎችን የቀዘቀዘ ልምዶችን አልገልጽም። የዚህ ጽሑፍ ዓላማ ወደዚህ ሁኔታ ያመሩትን የስነልቦና መንስኤዎችን መተንተን ነው። በፍፁም ሆን ብዬ የሽብር ጥቃቶችን “በሽታ” አልለውም ምክንያቱም እሱ ሌላ ነገር ነው። እንደ ደንቡ ፣ የሽብር ጥቃቶች ያጋጠማቸው ሰዎች አይቀኑም። በእርግጥ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ግን በቤተ ሙከራ እና በመሳሪያ ምርመራዎች መሠረት ሁሉም ነገር ለእነሱ የተለመደ ነው ፣ ደህና ፣ ወይም ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል የተለመደ ነው። እነሱ እንደ አስመሳዮች ተደርገው ይታዩ ፣ ያፍሩ እና “ራሳቸውን እንዲሰባሰቡ” ይመከ
ለማዘግየት 8 ምክንያቶች። ምክንያቶች ቁጥር 7 እና # 8
እያንዳንዳችን የራሳችን ምክንያቶች ስላሉን መዘግየትን መቋቋም ቀላል አይደለም። መዘግየትን ለመቋቋም ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ነገር መረዳት ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምክንያቶች በዚህ እና በሚቀጥሉት ጥቂት መጣጥፎች ውስጥ ይብራራሉ። ምክንያት # 7 ብዙ ጊዜ ተዘናግተዋል በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የሚያጋጥሙንን ወቅታዊ ትኩረቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ- ኢሜል የጽሑፍ መልእክቶች የድምፅ ማንቂያዎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ዜና የስልክ ጥሪዎች ስብሰባ የስካይፕ ጥሪዎች ሰዎች የእርስዎን ጊዜ አንድ ደቂቃ እንዲሰጧቸው የሚጠይቁዎት ተዛማጅ ተግባራት (ለምሳሌ ፣ ትናንሽ ትዕዛዞች ፣ ሰነዶች ያሉት ሮቦት ፣ በዴስክቶፕ ላይ ወረቀቶችን ማደራጀት)። ዝርዝሩ ይቀጥላል። በእርግጥ ፣ በ CareerBuild
ለማዘግየት 8 ምክንያቶች። ምክንያቶች ቁጥር 5 እና # 6
እያንዳንዳችን የራሳችን ምክንያቶች ስላሉን መዘግየትን መቋቋም ቀላል አይደለም። ከዚህም በላይ አንድ እና አንድ ሰው በተለያዩ ምክንያቶች የተለያዩ የህይወት እንቅስቃሴዎችን ትግበራ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላል። በቀላል አነጋገር ፣ መዘግየትን ማሸነፍ ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዳችን እሱን ለመቋቋም የተለያዩ ምክንያቶች አሉን። መዘግየትን ለመቋቋም ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ነገር መረዳት ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምክንያቶች በዚህ እና በሚቀጥሉት ጥቂት መጣጥፎች ውስጥ ይብራራሉ። ምክንያት ቁጥር 5 ተነሳሽነት አለመኖር በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ማድረግ ያለብዎትን ነገር የሚከለክልዎት ነገር እንዳለ አስበው ያውቃሉ?
የፍርሃት ጥቃቶች እና ጥቃቶች
በእውነተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ የሞት ፍርሃት ታሪክ (በእውነቱ በሕይወት እና በሞት መካከል በቋፍ ላይ በነበሩበት ጊዜ) ፣ የፍርሃት ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ግፍ ተገኝቷል። ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ከሁኔታው ሊወሰዱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር ግጭት ተፈጥሮ ነበር ፣ እናም ሚስቱ የፍርሃት ስሜት አጋጠማት። በክርክሩ ምክንያት ባልየው የችግሩን ዋና ነገር አልተረዳም ፣ እና ሴትየዋ ተናደደች ፣ ግን ስሜቷን ሙሉ በሙሉ አልገለፀችም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
