2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጉዳዩ በደንበኛ ፈቃድ ታትሟል።
አሌና ቪክቶሮቫና ፣ ከወንዶች ጋር ያለኝ የግንኙነት ግንኙነቶች መጀመሪያ ሁኔታ ምን እንደነበረ አውቃለሁ ብዬ አስባለሁ - ያለፈው የቆየ ክስተት - በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ አጭር ግን አሰቃቂ ጉልበተኝነት … አሁን ሁሉንም ነገር እነግርዎታለሁ …
ይህ ሁኔታ ቤተሰባችን ከአንድ አገር ወደ ሌላ አገር ከመዛወሩ ጋር የተያያዘ ነው። እኔ ትንሽ ነኝ ፣ የአከባቢውን ቋንቋ በትክክል አልተማርሁም እና የአዲሱ የሕይወት ቦታ ማህበራዊ -ባህላዊ ባህሪያትን ብዙም አልተረዳሁም - ያለ ምንም ማመቻቸት ፣ ከተንቀሳቀስኩ በኋላ ወዲያውኑ በአንደኛ ክፍል ውስጥ ተመዘገብኩ። በእርግጥ እኔ ከሌሎቹ ሁሉ በጣም የተለየሁ ነበርኩ - እኔ ልዩ ፣ የተለየ ነበርኩ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በባህሪያቷ ፣ እሷ ዓይናፋር ባህሪን አሳይታለች ፣ በጣም ፣ በጣም ዓይናፋር ነበረች። በአጠቃላይ ፣ የአከባቢው አንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ፣ አንድ ትንሽ የወንዶች ቡድን በአፓርታማ ህንፃ ቅስት ውስጥ ለጎበኘች ልጃገረድ ክብደቶችን በማደራጀት ለጥቃታቸው እንደ ዒላማ አድርገው ለመጠቀም ወሰኑ። ክፍሎች) ወደ ቤቴ ተመለሱ። በጠባብ ክበብ ውስጥ በዙሪያዬ የከበቡት ሆሊጋኖች ጉልበተኛ ሆኑ - መግፋት ጀመሩ ፣ በቃል ያፌዙኝ ፣ ፈገግ ይላሉ ፣ ረገጡ። ቀለበቱን ለመስበር ሞከርኩ ፣ ግን ወዲያውኑ አልተሳካልኝም። የሚያስፈራ ፣ የሚያዋርድ ፣ በጣም የሚያሠቃይ ነበር ፣ ግን ስለችግሩ ለወላጆቼ መንገር አፈረኝ። ከተቋሙ አንዱ ስለ ሁሉም ነገር ለአባቱ ሲነግረው ሁሉም አበቃ። ርዕሰ ሊቃነ ጳጳሳቱ በት / ቤቱ ጥብቅ ጉብኝት ረብሻውን አስቁመዋል። ከዚያ ብዙም ሳይቆይ እኔ ፣ ከአዳዲሶቹ ሁኔታዎች ጋር ተላመድኩ ፣ ከሁሉም ሰው ጋር ጓደኝነት በመፍጠር ቡድኑን ሙሉ በሙሉ ተቀላቀልኩ። ነገር ግን የቀደሙት የወንዶች ዙር-ሥነ-ልቦና በሥነ-ልቦና ውስጥ በጥብቅ ተጣብቆ ነበር ፣ ይህም ለተከታታይ ጾታ የማያቋርጥ አለመተማመንን ፈጠረ። ይህ ያለመተማመን እና የሰዎች ፍርሃት ስልተ ቀመር ሊድን ይችላል?
በእርግጥ! ለማድረግ እንሞክር …
*****************************
በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ሠርተናል። አሳይሻለሁ…
1. ታሪክን እንደገና መፃፍ። የታመመ ሁኔታ መፈወስ። ለአዲስ ሴራ ስልተ -ቀመር መሠረት እንፈጥራለን።
አዲሱን ስልተ ቀመር በመቀበል ደንበኛው የልጅነትዋን ታሪክ እንደገና እንዲጽፍ ሀሳብ አቀርባለሁ።
እኔ የስነልቦና የነርቭ ግንኙነቶችን እንዴት እንደምንመሠርት ግድ እንደሌለው አስረዳለሁ - በ
- የአንዳንድ ክስተቶች እውነተኛ ኑሮ ፣ ወይም
- እቅዱን በሀሳባዊ ልምምድ ቅርጸት መቆጣጠር።
ዋናው ነገር ስልተ ቀመር ማዘጋጀት ነው - የበለጠ ስኬታማ ግንኙነቶችን ለመፍጠር።
… ስለዚህ እኛ ሌላ ተረት ተረት እያቀረብን አዲስ ታሪክ እየጻፍን ነው …
እኔ የሰባት ዓመት ልጅ ሳለሁ እኔ እና ቤተሰቤ መጀመሪያ ሩሲያን ጎብኝተን እዚህ ለዘላለም ኖረናል። ወደ አንድ የአከባቢ ትምህርት ቤት ተላክሁ። መጀመሪያ እኔ (ቋንቋዬንና ባህሉን አለማወቄ) ግራ መጋባትን ፈጠርኩ - ከዚያ ጓደኞቼ ከእኔ ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ወሰኑ። አንድ ጊዜ ፣ ከትምህርት ቤት ወደ ቤት ሲመለሱ ፣ በቤታቸው ቅስት ውስጥ አገኙኝ - ፊኛዎች እና አስገራሚ ነገሮች ፣ በእንክብካቤዬ ከበቡኝ። ልጆቹ ለእኔ በጣም ተወደዱኝ ፣ ታላቅ እና እውነተኛ ጓደኝነትን ጀምረዋል። በእያንዳንዱ የትምህርት ቀን በቤቱ አቅራቢያ የክፍል ጓደኞቼን አገኘሁ ፣ እንጫወታለን ፣ እንዝናናለን እንዲሁም እንጨፍራለን። ከትምህርት በኋላ ተገናኝተን ለረጅም እና ለረጅም ጊዜ መራመድ ባህላችን ሆኗል። ይህንን ጊዜ ለዘላለም አስታውሳለሁ። ደስተኛ ፣ ጨዋ እና አስቂኝ። የደስታ የልጅነት ጓደኝነት ጊዜ - ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች።
2. የተፈወሰውን ስክሪፕት ተስማሚ የእይታ ውክልና ጋር ያዛምዱት። ለቀጣይ ሥራ የመርጃ ምስል እንፈጥራለን።
የአዲሱ ስልተ ቀመር የእይታ ተከታታይ እንፈጥራለን።
በወዳጅነት ኮላጅ መልክ …
ወይም አንድ ነጠላ ስዕል-ማህበር …
ወደ ቀጣዩ ደረጃ እንሂድ።
3. ከዚህ በታች ለተጠቀሰው ጊዜ የእይታ ምስሉን በተጠቀሰው ቦታ ላይ ይጫኑ። እኛ የተረጋጋ አዲስ ግንኙነት እንፈጥራለን።
በአዕምሮ ውስጥ አዲስ የነርቭ ትስስር በሚከተሉት ቃላት ውስጥ እንደተፈጠረ ተገኝቷል …
- 21 ቀን - አዲስ የመዋሃድ ጊዜ - የተለየ ልማድ።
- 40 ቀናት - ይህንን ሌላ ልማድ በቋሚነት ለመቀበል ጊዜው።
- 90 ቀናት - አሮጌው ልማድ ሙሉ በሙሉ (ሙሉ በሙሉ) ይሞታል ፣ አዲስ ለተቋቋመው - አዲስ።
- 120 ቀናት - አዲሱ ልማድ አውቶማቲክ ይሆናል ፣ ተለዋዋጭ።
አዲሱ ሴራ በሥነ -ልቦና ውስጥ ሥር እንዲሰድ ለመርዳት ፣ የፈውስ ሴራውን የእይታ ማህበር እስከ 4 ወር ድረስ በእንቅልፍ አልጋው ላይ አንጠልጥለን ፣ እና ከእንቅልፋችን ስንነሳ ከዓይኖ meet ጋር እንገናኛለን። በየጠዋቱ በተጠቀሰው ጊዜ ሥዕሉን እንመለከታለን። በዝግታ እና በጉጉት እንዲገባ በማድረግ … በአሮጌው ታሪክ ውስጥ ማለፍ - አዲስ … እዚህ እርስዎ - በልጅነትዎ ውስጥ - ይደሰቱ እና ከእኩዮችዎ ጋር አብረው ይጫወቱ - ቀላል ጓደኝነትን በማዋሃድ። ተቀባይነት አግኝተዋል ፣ ስኬታማ ነዎት። በትኩረት እና እንክብካቤ የተከበበ። በተለይ ልጅነት። የክፍል ጓደኞች ከእርስዎ ጋር ትንሽ ይወዳሉ እና ሙሉ በሙሉ በአንተ ይማረካሉ። እርስዎ ደስተኛ እና ደስተኛ ነዎት። አሁን ታሪኩ እንደዚህ ይሄዳል!
የተሾመው ጊዜ ሲያበቃ ፣ ያለፈው አስገራሚ ተሞክሮ ሙሉ በሙሉ በአዲስ ይተካል - ትርፋማ እና ሀብታም። እና የአሁኑ መስተጋብሮች ስልተ ቀመር የተለየ ይመስላል - በብቃት ፣ ተፈላጊ። ፒ.ኤስ … ከክፍለ ጊዜው በኋላ በሚቀጥለው ቀን (ማንኛውንም የጊዜ ገደቦች ከማሟላትዎ በፊት) - አዲስ ተረት ተረት ፈጥሮ መጀመሪያ ወደ ውስጥ ከወሰደ በኋላ ደንበኛው የሚከተለውን ጽፎልኛል … ለእኔ ትኩረት ይስጡኝ! ወደ ውጭ ተለወጠ ፣ ግን የሚያልፉት ወንዶች ፍጹም በተለየ መንገድ ይመለከታሉ። በእኔ ውስጥ ውበት ያስተውላሉ እና ሁሉም (ቃል በቃል ሁሉም) እኔን ለመገናኘት አይቃወሙም። ትናንት እንደዚህ ያለ ነገር አልነበረም! እና ዛሬ … አልገባኝም። ምን አስማት - ያብራሩ!”
የሚመከር:
የስሜት ቀውስ. የእርዳታ ሂደት
በአእምሮ አሰቃቂ አካሄድ ላይ በተወሰኑ ባህሪዎች ላይ ጽሑፉን መቀጠል። በብዙ ገፅታዎች ላይ የስሜት ቀውስ እና ውጤቶቹ በሳይንቲስቶች ፣ ተመራማሪዎች ፣ ባለሞያዎች እና ሆኖም ፣ ምን ማድረግ እንዳለባቸው እና አንድ ሰው የሚቻል ከሆነ የሕክምና ሥነ -አእምሮ እና ክሊኒካዊ የስነ -ልቦና ሕክምና ዕርዳታ ሳይደረግ ፣ እንዲቋቋም የሚረዳውን ገጽታዎች ይተገበራሉ። በእውነቱ መሠረት ሕክምናዎች አሁንም ጠቃሚ ናቸው። ለእኔ የዚህ ችግር አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት በብዙ ምክንያቶች ይከሰታል። የስነልቦና ትምህርቱ መዘግየት ምስጢራዊነቱ እና ሊቻል በሚችል somatic መገለጫዎች (ሳይኮሶሶማቲክ መዛባት - የጨጓራ በሽታ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ) ያልኖረበት የስሜት ቀውስ ሥር የሰደደ በሽታዎችን በመድገም ተደጋጋሚ
የስሜት ቀውስ ለምን ተከፋፈለ ወይም ስለ ስሜታዊ ረሃብ የሚያስከትለው ውጤት
ሆኖም ግን ፣ ችግሮቹ በጥልቀት በጥልቀት ፣ በስነልቦናዊ አውሮፕላኑ ውስጥ ይተኛሉ ፣ እና በዚህ አካባቢ ውስጥ አንዳንድ ሥራ ከጨረሱ በኋላ ፣ በሚቀጥለው ሱቅ ውስጥ ያሉት የምርቶች ጥራት አንድ ሆኖ ቢቆይም የሆድ ችግሮች “በድግምት” ይጠፋሉ። እውነት ነው ፣ ከእንደዚህ ዓይነት የስነልቦና ሥራ በኋላ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ እራሱን የመጠበቅ ችሎታን ከፍ እንደሚያደርግ እና በመብላት የበለጠ መራጭ ፣ ወደ “ጤናማ ምግብ” የበለጠ ዝንባሌ ያለው ፣ ለፈጣን ምግብ እና ለተለያዩ መክሰስ ያለንን ፍላጎት እንደሚያጣ ልብ ሊባል ይገባል።, ከመጠን በላይ መብላት ያቆማል። ቢራ “ይጠቡ” ፣ “ፍንዳታ” እና መርዙን አፕል መፍራት ከሳይኮሶማቲክስ እይታ አንጻር ፣ ብዙ የአመጋገብ ችግሮች የሚጀምሩት ገና በልጅነት ፣ ህፃኑ ንቃተ ህሊና ከሌለው ወይም በዚህ መሠረት ፣
አዲስ የስሜት ጽንሰ -ሀሳብ
የስሜት ግንባታ ጽንሰ -ሀሳብ እጅግ በጣም ብዙ የዘመናዊ ምርምር ውጤት ነው። በስነ -ልቦና ውስጥ መሠረታዊ ስሜቶች መኖር እና የሶስትዮሽ አንጎል ታዋቂ ሀሳብን ሥር የሰደደ ጽንሰ -ሀሳብን ይክዳል። በተቻለ መጠን ሁሉንም ነገር ለመንገር ሞከርኩ ፣ እና ለማንኛውም ፣ መረጃው ፣ በአንዳንድ ቦታዎች ፣ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ግን መንገዱ በተራመደው የተካነ ይሆናል። ስለዚህ እንጀምር። የስሜቶች ግንባታ የንድፈ ሀሳብ ይዘት በእያንዳንዱ ሚሊሰከንዶች ጊዜ አንጎላችን የገቢ መረጃን (አካላዊ ሁኔታ ፣ የኃይል ክምችት ፣ የጭንቀት ጥንካሬ) በመተንተን ትንበያዎች ያደርጋል። ቀጥሎ ምን ሊከሰት እንደሚችል ፣ እና ሰውነት ለመኖር የሚያስፈልገውን “ይገምታል”። ስሜቶች እና አካላዊ ስሜቶች ሰውነት እነዚህን ትንበያዎች ለመቋቋም ይረዳል። ለምሳሌ ፣ አንድ
ቀውስ ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ይሠራል
ባላችሁ ጊዜ ብቻ ሕይወት የሚደርስባችሁ ነው ሌላ ዕቅዶች። ሚላን ኩንደራ ለከባድ የስሜት ቀውስ ፣ በዋነኝነት የአመፅ አሰቃቂ ጉዳይን ለመቆጣጠር እኔ ራዕዬን እና መሣሪያዎቼን እጋራለሁ። ምንም እንኳን አንዳንድ ነገሮች በረጅም ጊዜ ሕክምና ውስጥ ቢሠሩም። “ሦስተኛው ተጨማሪ” የአስገድዶ መድፈርን ዲያቢሎስ መኖር ከሕክምና ግንኙነት የመገለል ምልክት ነው ፣ ለብርሃን ጎን ቦታን ይተዋል። *** ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ያለው የቀውስ ሥራ ትርጉም ተጎጂው የተከሰተውን ክስተት ትርጉም መረዳቱ ወደ አስቸጋሪ ልምዶች ፣ ወደ ተወሰደ ምላሹ ላይ መጠገን እና ወደ ሁሉም የሚያንፀባርቅ የ “ከባድ ጅራት” ውጤት ልማት ፕሮፓዲቲቲክስ ነው። የተጎጂው ሕይወት ገጽታዎች። *** በድንጋጤ አሰቃቂ ሁኔታ ፣ የጥፋት ስሜት ለተጎጂዎች ልዩ ጠባብነትን
የአዕምሮ ቀውስ እና አሰቃቂ ራስን ምሳሌ
የአዕምሮ አሰቃቂ ሁኔታ ፍንዳታን ለመግለፅ እና የስነልቦና ቴራፒ ሞዴልን ለመፍጠር ፣ የቀደመውን የሚያሟላ “የአሰቃቂ ራስን ምሳሌ” ጽንሰ-ሀሳብ ማስተዋወቅ ለእኔ ጠቃሚ እና አስፈላጊም ይመስላል። አሁን ያለው ትክክለኛው የራስ አምሳያ የተወሰነ የመበሳጨት ደረጃ አለው ፣ ይህም ከመሻገር በፊት የራስ ለውጦች በመጋጠሙ ሂደት ውስጥ ይከሰታሉ እና ብዙ ወይም ያነሰ ግልፅ የችግር ገጸ-ባህሪ አላቸው። በሌላ አገላለጽ ፣ የአሁኑ የለውጥ ሂደት ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ቢሆንም ለራሱ ተንቀሳቃሽ ነው። ሆኖም ፣ ይህንን ደፍ ከተሻገሩ በኋላ የእነሱ ተለዋዋጭ ክስተቶች ሊለማመዱ ስለማይችሉ ተለዋዋጭ የራስ-ሂደቶች አጥፊ ባህሪን ማግኘት ይጀምራሉ። ይህ ሁኔታ እንደሚከተለው ይመስላል። በግንኙነቱ ወሰን ላይ የእርሻው ከመጠን በላይ ፍላጎቶች ምክንያት ፣ በቀደሙት የራስ-
