2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በግንኙነት ውስጥ ከሶስተኛው ጋር ርዕሱን መቀጠል። ሦስተኛው ፣ እና እንዲያውም በተለይ ፣ ሕገ -ወጥ ሦስተኛው ፣ ያ / ያ / ያ ባልና ሚስቱ የሚጣሉበት መሆኑን ላስታውስዎት። በቀደመው ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ።
ስሙ ግጥም ሆነ ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ እውነታን ያንፀባርቃል። እናም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሶስተኛውን የአልኮል ምሳሌን በመጠቀም የደንበኛውን ሳይንሳዊ ምርምር እና ምልከታ ማስታወስ እፈልጋለሁ።
ዛሬ የሚብራራው ወይም የጽሑፉ ዕቅድ -
- ጥናት
- "እንዴት!?"
- "ምን ይደረግ?"
ጥናት
በዩኒቨርሲቲው ከመምህራችን አፍ እስካሁን የማስታውሰው አንድ ጥናት አለ።
2 የወንዶች ቡድን ሠራ ፣ እያንዳንዳቸው 50 ሰዎች። በአንድ ቡድን ውስጥ 48 ሰዎች በአልኮል ሱሰኝነት ታሪክ ውስጥ ነበሩ ፣ እና በዚህ ርዕስ ውስጥ የማይሳተፉ 2 ሰዎች። በሁለተኛው ቡድን ውስጥ 48 “ያልተሳተፉ” እና 2 የሱስ ታሪክ ያላቸው 2 ነበሩ። ሁሉም በደንብ ለብሰው ፣ ተጣብቀው ፣ እና የመሳሰሉት - በምስል ምልክቶች መለየት አይችሉም።
ደረጃ 2: 2 ሴት ልጆች። አንዱ ከጤናማ ቤተሰብ “ያለ ታሪክ” ፣ ሁለተኛው ከ ጥገኛ ሰው ካለው ቤተሰብ። የእነሱ ተግባር ቀላል ነበር - ወንዶችን ለመመልከት እና ለእነሱ ማራኪ የሚመስሉትን ለመምረጥ።
ልጅቷ “ከታሪክ ጋር” ከ 50 ውስጥ 2 ሱሰኞች ጋር በቡድን ውስጥ የመረጠችው ማን ይመስልዎታል? አዎን ፣ እነዚህ ሁለቱ ከታሪክ ጋር! ከ 48 የአልኮል ሱሰኞች መካከል “ያልተሳተፈው” ማንን ነው የመረጠው? አዎ ፣ በትክክል -2 ያለ ታሪክ።
እንዴት!?
የባልደረባዬ ደንበኛ ከልብ መናዘዙን አስታውሳለሁ - “ደህና ፣ ከተለመዱ ወንዶች ጋር መሆን አልችልም! እኔ ራሴ ያለ ሱሰኛ ወንዶችን ስገናኝ ከእነሱ ጋር አሰልቺ እንደሆንኩ እና እንዴት መግባባት እና ጠባይ እንዳለ ግልፅ አይደለም። ሌላው ነገር ከሱሰኞች ጋር ነው! በፒንች እና በመርፌ ላይ ይመስላሉ ፣ ሁሉም ነገር አጣዳፊ ነው ፣ እና ስሜቶች ከመጠን በላይ ይወጣሉ ፣ እና እንዴት ማድረግ እና ምን እንደሚጠብቁ ተረድቻለሁ!” ጽሑፉ ቃል በቃል አይደለም ፣ ግን ዋናውን ያንፀባርቃል።
የኮዴፔንደንት ተሞክሮ (ከሱስ ጋር ግንኙነት ውስጥ መግባቱ) ምን ያህል በጥልቅ እንደሚገባ ይገባዎታል?
ስለዚህ ይመስለኛል ነጥቡ በእይታ ውስጥ ነው። ደንበኛው ከእሷ አጠገብ ለ “መደበኛ ሰው” ምንም ቦታ እንደሌለ ቀድሞውኑ ተገንዝቧል። Codependents በሚያስደንቅ ሁኔታ ሰዎችን ያጣራሉ እና መጫወት የማይችሉትን ውድቅ ያደርጋሉ። እናም ጥናቱ ከተሰጠ ፣ እኛ ሁላችንም ሳናውቅ ለእኛ አስፈላጊ የሆኑትን የአንድ ሰው የቃል ያልሆኑ ባህሪያትን እናነባለን ብዬ አምናለሁ። ይህ “ዕጣ ፈንታ” ፣ ዕጣ ፈንታ ፣ “የዓይነት እርግማን” አይደለም ፣ ነገር ግን እኛ በንቃተ ህሊና መጠን ልንረዳቸው የማንችላቸው ፣ ግን በእኛ ምርጫ ላይ የሚኖሩት እና ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጥቃቅን ነገሮች ብቻ ናቸው።
ስፋትዎ በማን ላይ የተጫነ ይመስልዎታል?
ምን ይደረግ?
እንደ አለመታደል ሆኖ እኔ በሰንሰለት ከኮንዲነንስ ስርዓት ውጭ ሌላ አስተማማኝ መንገድ አላውቅም ከሳይኮቴራፒስት ጋር የረጅም ጊዜ ሥራ። እሷ ብዙ የሥራ ደረጃዎችን ትወስዳለች-
- የሚያሠቃዩ የልጅነት ልምዶች (ከ5-20 ዓመት ዕድሜ ላይ ለወላጅ ወላጅ መሆን ፣ ሕመማቸውን መደበቅ ፣ ስለ ዕጣ ፈንታቸው ለሌሎች መወሰን) እና አኗኗራቸው ፤
- (አይደለም) ለግንኙነቱ የሁለቱም አጋሮች ምርጫ ግንዛቤ እና ስለእነዚህ ግንኙነቶች ዕጣ ፈንታ ውሳኔዎች ፤
- ጥንካሬዎችዎን እና ገደቦችዎን መረዳት ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ከድንበርዎ እና ከድንበሮችዎ ጋር መሥራት ፣
- “መደበኛ” ግንኙነቶችን የመጠበቅ ችሎታ እና እነሱን “ማበላሸት” ብቻ ሳይሆን በእነሱ ውስጥ ደስታን ለማግኘት ፣ በውስጣቸው ለመቆየት ፣
- ወዘተ…
በመጨረሻም ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ያለው ግንኙነት ለሌላ ነገር የተለየ ነው። አድስ የቅርብ ግንኙነቶች ተሞክሮ!
ይህ ሁሉ በመጨረሻ በሕይወት ውስጥ መረጋጋትን ፣ ከስሜቶችዎ እና ከምርጫዎችዎ ጋር ጓደኝነትን ፣ ሕይወትዎን የማስተዳደር ችሎታን ይሰጣል … እና ሌሎች በርካታ አስደሳች ግኝቶች - ቴራፒ ምን እንደሰጠኝ እና ለብዙዎች ምን እንደሚሰጥ በሁለት መስመሮች ውስጥ ሊነግሩኝ አይችሉም። የጓደኞቼ ፣ የሥራ ባልደረቦቼ እና የደንበኞቼ።:)
እና ከሁሉም በላይ ፣ ጥሩ ግንኙነት ለመመሥረት ያስችላል!:) ምን እንደሚመስሉ እና የእነሱ መሠረት ምንድነው ፣ በሚቀጥለው ጽሑፍ እነግርዎታለሁ!
ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እርስዎ መልሶችን ለመቀበል የሚፈልጓቸው የግል ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም በራስዎ ላይ ለመስራት ዝግጁ ከሆኑ የእኔ የስነ -ልቦና በሮች ለእርስዎ ክፍት ናቸው! እንዲሁም ለጽሁፎች ምላሾችን በማግኘቴ ሁል ጊዜ ደስተኛ ነኝ!
የሚመከር:
ምግብ እና ስሜቶች እንዴት ይዛመዳሉ? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥራ ምሳሌ
ሰውነታችን ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ይህንን በረሃብ ስሜት ያሳየናል። ግን ፣ ብዙ ጊዜ የምንበላው እውነተኛ ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ ነው። እና ክብደታችንን እንጨምራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አስገራሚ መጠኖች። ለምን? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። በውጥረት ውስጥ ላሉ ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ መብላት ነው። ምግብ አስደሳች ፣ ሞቅ ያለ እና ተቀባይነት ያለው ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው። ችግሮች ከበስተጀርባ ይደበቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎን ለመደገፍ ፣ ለማፈን ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን “ለመያዝ” ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። የደንበኛ መያዣ (ለህትመት ፈቃድ አግኝቷል)። ሶፊያ የአመጋገብ ባህሪን ለመለወጥ በመጠየቅ ወደ ህክምና መጣች ፣ ልጅቷ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረች።
ከመጠን በላይ የመነቃቃት ዘዴ
በጎርደን ኒውፌልድ ትምህርት። በልማት ሳይኮሎጂ ውስጥ ከመጠን በላይ ተጋላጭነት የስሜት ህዋሳት ስርዓት ፍፁም ያልሆነ ተግባር ነው - የምልክቶች ደንብ እና የገቢ ማነቃቂያዎችን ከስሜቶች (የስሜት ህዋሳት ስርዓት)። እንደ መጀመሪያው አይሰራም ፣ ስለዚህ “ብዙ ነገር አለ” እና ተመሳሳይ የግቤት ውሂብ ከተሰጠ ፣ አንዳንድ ሰዎች በብቃት ይሰራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ሁል ጊዜ በጣም ብዙ ያካሂዳሉ ፣ ይህም የሚከለክላቸው እና የሥራ የስሜት ህዋሳት ካላቸው ሰዎች ይለያቸዋል የቁጥጥር ስርዓት። በግንዛቤ ውስጥ ተሰጥኦ ሊመስል ይችላል። አንድ ሰው እጅግ በጣም ስሜታዊ ቆዳ ፣ እጅግ በጣም ጥሩ እይታ ፣ እጅግ በጣም ቀጭን የመስማት ችሎታ ያለው ስሜት። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ የሰዎች የማስተዋል ሥርዓት ልዕለ ኃያላን አይደሉም። ከሌሎች የበለጠ ስለሚያ
ከመጠን በላይ ወፍራም ስለመሆን 7 እውነታዎች። ለምን አመጋገቦች አይሰሩም ፣ እና በምትኩ ምን ማድረግ?
ትርጉም-ሰርጊ ባዬቭ ፣ በሂደት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት ፣ ተርጓሚ ምርምር በግልጽ ያሳያል- የአመጋገብ ፕሮግራሞች አይሰሩም! በሰው ምክንያት ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ ምክንያትም እንዲሁ። ከሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች ከ 10% በታች ክብደታቸውን በዘላቂነት እንደሚቀንሱ ፣ 50% የሚሆኑት ከሚያጡት በላይ በማግኘት ላይ እንደሚገኙ እና በጣም የተለመደው ውጤት ክብደቱ ከመጠን በላይ ከሆነ ጤናን የበለጠ የሚጎዳ መሆኑን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ማወዛወዝ መሆኑን እናውቃለን። በተጨማሪም ፣ ዛሬ የ “ቀጭን” ባህላችን ለሴት ልጆች እና ለሴቶች በራስ መተማመን እና ጤና ላይ ስለሚያሳድረው አስከፊ ተጽዕኖ እያወቅን ነው። በምርምርዬ እና ክብደት ለመቀነስ ከሚፈልጉ ደንበኞች ጋር በመስራት ሰባት መሠረታዊ የውስጥ ለውጦችን እና አማራጭ መውጫዎችን ቀየስኩ። ስለ ከ
የቤተሰብ ጓደኛ። ሦስተኛው ከመጠን በላይ አይደለም
ለፍቅር ሶስት ማእዘናት በተሰየመው ማስተር ክፍል ፣ ለግንኙነቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ አማራጮች ግልፅ ውይይት ተጀመረ። በተለይም በአንድ ወንድና በአንዲት ሴት መካከል ስላለው ጓደኝነት መነጋገር ጀመሩ ፣ ስለ አንድ የአጋር “የቤተሰብ ጓደኛ” ወይም “ጓደኛ” በአንድ ባልና ሚስት ሕይወት ውስጥ ስለሚገኝበት ሁኔታ። እናም በዚህ ጉዳይ ላይ የተሳታፊዎቹ አስተያየቶች ፣ በቀስታ ለመናገር ፣ በጣም ተከፋፍለዋል። አንዳንዶች ፣ አብዛኛዎቹ ወንዶች ፣ በአፉ ላይ አረፋ ሲናገሩ ፣ አዎ ፣ ይህ ከሴት ጋር የነበራቸው ግንኙነት ፍጹም ወዳጃዊ በሚሆንበት ጊዜ ይህ በወሲባዊ ቀጣይነት ፍንጭ ሳይኖር በሕይወታቸው ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ተከሰተ። ሌሎች ፣ በአብዛኛው ሴቶች ፣ በመርዝ ጥርጣሬ በተሞላ ድምጽ ፣ እንዲህ ያለው ጓደኝነት ንፁህ ውሸቶች እና ራስን ማታለል
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
