2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የመንፈስ ጭንቀት ራስን ለማወቅ ፣ ወደ ውስጥ ለመመልከት እና ስለራሱ አስፈላጊ የሆነ ነገር ለመረዳት ዕድል ነው።
ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ከሁለት ቀናት በኋላ ቀድሞውኑ የሚጠፋው የብሉዝ ሁኔታ ፣ መጥፎ ስሜት ይባላል። እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ከበርካታ ሳምንታት እስከ ብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል እናም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ ደስታ በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ይደርሳል ፣ ምንም የሚያስደስት ወይም ፍላጎቶች የላቸውም ፣ በፍርሃት ፣ በጭንቀት ፣ በፍርሃት ጥቃቶች ፣ በእንቅልፍ መዛባት …
ስለእነዚህ እና ሌሎች ምልክቶች እና ምክንያቶች ብዙ ብዙ ተነግሯል።
በዚህ ልጥፍ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ከተለየ አቅጣጫ እንዲመለከቱ ሀሳብ አቀርባለሁ ፣ የተከለከለውን በራስዎ ለመቀበል እና ለራስዎ ሐቀኛ መሆንን ለመማር እንደ እድል ሆኖ።
ለነገሩ ሕይወት ያለ ውጣ ውረድ የሚቻል አይደለም ፣ እና በሰከንድ ሁሉ በተቻለ መጠን ሁሉንም የሰው ፍላጎቶች ለማሟላት በቀላሉ አይቻልም። ግን ለራስዎ እና ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት ፣ ለዓለም ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ይቻላል።
እኛ በጣም ጥበበኛ አካል ተሰጥቶናል እናም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ፣ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ ፣ እኛ መቸኮልን ማቆም ፣ አንድ ነገር ማሳካት እና መጠበቅ ፣ መጫወትን አቁመን ለአሁኑ እራሳችን ትኩረት መስጠት እንዳለብን ምልክት ይሰጠናል።.
የመንፈስ ጭንቀት ለራስዎ ትኩረት ለመሳብ እና ከዚህ ቀደም እራስዎን ለመጠየቅ ያልደፈሩትን አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ ያስችልዎታል።
በዚህ ሕይወት ውስጥ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ምንድነው?
በማን እሴቶች እኖራለሁ?
የእኔ እውነተኛ እሴቶች ምንድን ናቸው?
እኔ ሕይወቴን እኖራለሁ?
የምኖረው በየትኛው ሁኔታ ነው?
ለሌሎች መልካም ለመሆን እየሞከርኩ ነው እና ከእነሱ የበለጠ ትኩረት በመስጠት እውቀታቸውን ማሸነፍ እፈልጋለሁ?
እውቅና አግኝቼ ፣ ለእኔ ጥሩ ነኝ ፣ ተወደዳለሁ እና ተቀበልኩ ማለት ነው?
በእውነቱ የማን እውቅና ለማግኘት እየሞከርኩ ነው?
ለአንድ ነገር ፣ ለአንድ ነገር ጥሩ አፈፃፀም ፣ ለመልካም ጠባይ እና መታዘዝ ማን ሰጠኝ?..
ለእኔ አስፈላጊ ምንድነው?
በእውነት እንዴት መኖር እፈልጋለሁ?..
እነዚህ እና ሌሎች ጥያቄዎች እውነተኛ ፍላጎቶችዎን ፣ ወደ ውስጣዊ ማንነትዎ ለመንካት ይረዳሉ ፣ ከራስዎ ጋር መገናኘት እና እንደ ስሜቶችዎ መኖርን ይማሩ።
እንደዚህ ያሉ ግዛቶች እንደ መመሪያ ሆነው እጅዎን ይዘው ወደ ተለያዩ የነፍስ ክፍሎችዎ ወደሚገኙዎት እና እራስዎን እንዲያውቁ ወደሚረዳዎት ልዩ ባለሙያተኛ እንዲዞሩ ያነሳሱዎታል። በዚህ ዓለም ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ!
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስደስትዎት ነገር የለም? ከሥነ ምግባር ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኛሉ? የማያቋርጥ ግድየለሽነት ፣ ድካም እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ይሰማዎታል? አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች በእርስዎ ውስጥ የመበሳጨት ማዕበል ወይም የእብደት ድካም ያስከትላሉ? ይህ የመንፈስ ጭንቀት ነው - የትላልቅ ከተሞች መቅሠፍት። ግን ሁል ጊዜ ከጭንቀት መውጫ መንገድ አለ
ቀውስ እንደ ዕድል
ስለ ቀውስ ብዙ ትርጓሜዎች አሉ። ቀውስ የሁለት እውነታዎች ግጭት ነው የዓለም እይታ ሥርዓቱ ፣ የባህሪ ዘይቤዎች ፣ ወዘተ ያለው የአንድ ሰው የአእምሮ እውነታ። እና ያ ተጨባጭ እውነታ ክፍል ከቀድሞው ልምዱ ጋር ይቃረናል። በሀገር ውስጥ እና በውጭ ሥነ -ጽሑፍ ውስጥ ‹ቀውስ› የሚለው ቃል የሚከተሉት ትርጓሜዎች ያሸንፋሉ -ማቋረጥ ፣ የመንገዱን ክፍል ለማቆም ፣ ለማሰብ እና ለማየት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ። ወሳኝ ጊዜ እና የመዞሪያ ነጥብ;
ቅusቶች ከእውነታው ማምለጫ እና ህመም በአሁኑ ጊዜ ለመኖር ዕድል እንደ ክፍያ
ቅusቶች ሕመምን ስለሚያስወግዱ እኛን ይስባሉ እና እንደ ምትክ ደስታን ያመጣሉ። ለዚህ ፣ መቼ እንደሆነ ያለ ቅሬታ መቀበል አለብን ቅusቶች ከእውነታው ቁራጭ ጋር ይጋጫሉ በሚመታ ተሰብረዋል …” ሲግመንድ ፍሩድ ቅusቶች - ከአሰቃቂ ኢፍትሐዊ ዓለም የተለመደው የተለመደው መጠጊያችን - ገና በልጅነት ፣ ብዙ ጥያቄዎች በሚኖሩበት ጊዜ ፣ ብዙ ያልታወቁ እና ሊገለጹ የማይችሉ ፣ ብዙ ፍርሃቶች ሲኖሩ በጣም ያስፈልጋሉ። በዚህ ወቅት በሕልሞች እገዛ ፣ ሥነ -ልቦና እራሱን ከባዕድ እና ጨካኝ እውነታ ይጠብቃል። ነገር ግን ፣ ሲያድጉ ፣ የግንዛቤው መስክ ሲሰፋ እና በዙሪያችን ስላለው ዓለም የእኛ ሀሳቦች ፣ ስለራሳችን እና በዙሪያው ያለው ዕውቀት ሲከማች ፣ እውነታው ከእንግዲህ ለመረዳት የማይቻል እና አስፈሪ አይመስልም ፣ ግን በተቃራኒው
