2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለማዳበር መጣር። የጠዋት ክፍሎች።
ስዊድናዊያን ፣ ዴንማርኮች ፣ ብሪቲሽ እና ጀርመኖች ከሥራ በፊት ወይም ከቢሮ ሥራ በኋላ ጠዋት ላይ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይደሰታሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ እንቅስቃሴዎች ከሰውዬው ሙያዊ ስፔሻላይዜሽን ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ እንቅስቃሴዎች ጊዜን መመደብ ለ “nashensky” ሰው ከባድ ሥራ ይመስላል ፣ ምክንያቱም በብዙዎቻችን ተሞክሮ መሠረት የዕለት ተዕለት ሥራ በጣም አድካሚ ስለሆነ እግዚአብሔር ወደ ቤት ከመምጣት አይከለክልንም!
የሆነ ሆኖ ፣ እኔ ከማውቃቸው ሰዎች መካከል በጣም ደስተኛ የሆኑት ሰዎች በአጎራባችዎቻቸው ውስጥ ለጉግል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ትምህርት ቤቶች እና ክለቦች እንኳን ያስጨነቁ መሆናቸውን አስተውያለሁ። በቴክኖሎጂ ዘመን ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ቀጥታ ግንኙነት ከተለመደው የተለየ እየሆነ ነው። እንደ ዋና እና ሁለገብ ሰው እንዲሰማቸው የሚረዱት እነዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ቡድኖች ናቸው። የብቸኝነት ስሜት እና አንዳንድ “መለያየት” ውስብስብ ነገሮችን ከሰማያዊው ያባብሰዋል። አስደሳች ጉዳዮችን ከተመሳሳይ አስተሳሰብ ላላቸው ሰዎች ማጋራት እና የፍላጎት ርዕሰ ጉዳዮችን መወያየት አስደሳች ፣ ጠቃሚ እና የበለፀገ ነው። እኔ ይህንን ተገነዘብኩ “እኔ ያስፈልገኛል” በሚለው ሳይሆን በራሴ ቅድሚያዎች መሠረት ሕይወቴን መገንባት ስጀምር።
ሁል ጊዜ ለህልምዎ ጊዜ ይውሰዱ እና ሕይወትዎ እንዴት እንደበለፀገ ይሰማዎታል!
2. አካባቢን መንከባከብ
ቦርሳ እና ካርድ የሌለው ሰው እንደመሆኔ ፣ በበለጸጉ አገራት ውስጥ ያሉ ሰዎች ውሃን እና ብርሃንን እንዴት እንደሚቆጠቡ መመልከቱ ለእኔ አስገራሚ ነበር። አንደኛው ምክንያት ግዛቱ ነው - ለምሳሌ ፣ በስካንዲኔቪያ አገሮች ውስጥ መገልገያዎችን በ “እጅ እና በእግር” መክፈል አለብዎት (የእንግሊዘኛ ፈሊጥ - “ለአንድ ነገር ክንድ እና እግር መክፈል”)። ሌላው ምክንያት ትምህርት ነው። በመዋለ ሕጻናት እና ትምህርት ቤቶች ውስጥ ልጆች ስለ አካባቢው እንዲገነዘቡ እና ለወደፊቱ ትውልዶች ሲሉ እንዲጠብቁት ይማራሉ።
አካባቢያዊ ርዕሶች በብሪታንያ ሬዲዮ ውስጥ የአየር ሰዓቱን በጣም ትልቅ ክፍል ይይዛሉ። “የዓሣ ነባሪዎችን አድኑ!” በሚል መሪ ቃል ስለ ሰልፉ አጠቃላይ መርሃ ግብሩ ላይ ስገባ ምን ያህል እንደሚገርመኝ አስቡ። የዓለም።
ንቃተ ህሊና “አከባቢን መንከባከብ አሪፍ ነው” ከልጅነት ጀምሮ በብሪታንያ ውስጥ ተተክሏል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመከተል ዝንባሌን ተከትለን ወደ ቀጣዩ የንቃተ ህሊና ደረጃ መሄድ እና ልጆቻችንን ስናሳድግ ተመሳሳይ እሴቶችን መቀበል አለብን።
3. የአእምሮ ጤናን መንከባከብ።
በ 16 ዓመቴ በ 16 ዓመቴ ሳይኮሮፒክ መድኃኒቶችን ሊጭኑኝ ሲሞክሩ ልቤ መለሰ - “እዚህ የሆነ ነገር ተሳስቷል”።
በምዕራቡ ዓለም የቤተሰብ ሳይኮሎጂስቶች እና ሳይኮቴራፒስቶች የተለመዱ ናቸው። እዚህ ፣ ከሶቪዬት ድህረ-ገቢያ ቦታ ፣ ፈረቃ ይስተዋላል-ብዙ ሰዎች ከሥነ-ልቦና ሐኪም ጋር መማከር በጭራሽ አሳፋሪ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ። ሳይኮቴራፒስት ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ እንኳን የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የስነልቦና በሽታን እና ብልሽቶችን መከላከል ይችላል። ሌላ ዕውቀት ያለው ስፔሻሊስት አልሜይን የሚያስተምሩ ስልቶችን ይጠቁማል -አንድ ሰው ማንኛውንም አስጨናቂ ሁኔታዎችን ወደ አዎንታዊ ሁኔታ መለወጥ ይችላል!
በአዎንታዊ የስነ -ልቦና ታዋቂነት እና በበይነመረብ ተደራሽነት እያደገ በመምጣቱ ፣ የስነ -ልቦና ቴራፒስት ያላቸው ክፍሎች ከአሁን በኋላ መገለል የለባቸውም ወይም ዋና የአእምሮ ለውጥን ያመለክታሉ። የዚህ አመለካከት ቀጣይ መስፋፋት ዜጎቻችን ጤናማ ፣ ደስተኛ ፣ በአዎንታዊ የሕይወት ግንዛቤዎች እንዲኖሩ ይረዳቸዋል። አውራ ጣት!
4. የስፖርት ክለቦች።
እናቴ መገረሟን አላቆመችም - ለምንድነው አሁን በእያንዳንዱ ሁለተኛ አዲስ ሕንፃ ውስጥ አስመሳዩን ያዩት? በእርግጥ ፍላጎት አለ እና ንግድ በሰማያዊ ነበልባል አይቃጠልም?
እና አሁንም አዎ - ፍላጎቱ እያደገ ነው ፣ እና ጡንቻዎች እየተወዛወዙ ነው! የአኗኗር ለውጥ እና የምንመገበው ምግብ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ይፈጥራል።ምን እንደሚከሰት እነሆ -በአንድ ራስ የካሎሪዎች ብዛት ይጨምራል ፣ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ይቀንሳል። ስለዚህ የአካል ብቃት ክለቦች ተወዳጅነት። እነዚያ በተፈጥሮ ቀጫጭን ሰዎች በካሎሪ ማካካሻ ውስጥ ባለሙያዎች ናቸው።
በጣም የተጋነኑ ጂሞች ዋጋዎች ምክንያታዊውን ሸማች ሊያርቁ ቢችሉም ፣ ሁል ጊዜ ቀለል ያሉ አማራጮች አሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ በሚመርጡበት ጊዜ አሰልጣኝ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚኖርብዎት ማስታወስ አለብዎት ፣ እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና አስደሳች የሆኑትን የካሎሪዎች መጠን ማቃጠል እና እነዚያን የጡንቻ ዓይነቶች መገንባት የእርስዎ ኃላፊነት ብቻ ነው።
አስመሳዮቹ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ናቸው። በመጨረሻ ቅርፁን ለማግኘት ምን ያህል የመራመጃ ዓይነቶች እና ሁነታዎች ያስፈልግዎታል? ጓደኛዬ ፣ በጣም ጥብቅ ኩቦች እና አፍ የሚያጠጡ መቀመጫዎች ያሉት የአካል ብቃት አሰልጣኝ ዮጋ ምንጣፍ ፣ በአገናኝ መንገዱ ውስጥ አግዳሚ አሞሌ እና መሠረታዊ የካርዲዮ ስብስብ እንደሚያስፈልጋት ተጋርታለች-ትሬድሚል ፣ የዑደት ትራክ ፣ የምሕዋር ትራክ የህልም አካል።
5. የእያንዳንዱን ሰው የግል ቦታ ማክበር። "አይ" መተዋወቅ።
ብሪታንያውያን በዩክሬን ውስጥ የውጭ ቋንቋ ትምህርቶችን ሲያስተምሩ ፣ የስላቭ ተማሪዎች ወደ እነሱ ሲጠጉ እና በቀጥታ ስለ ዓይኖቹ ውስጥ ሲመለከቱ ስለአሁኑ እውቀት ጥማታቸውን ለማርካት ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ በውስጥ እና በውጭ ፣ በመዝናኛ ይርቃሉ። ቀጥል። በእንግሊዝ የተለመደ ነው የሌላ ሰው የግል ቦታን ያክብሩ።
በዚህ ምክንያት ነው የሰሜናዊ አውሮፓ ሕዝቦች ትዕቢተኛ እና ጨካኝ ለሕዝባችን ሊመስሉ የሚችሉት። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ስካንዲኔቪያውያን በዚህ ይመራሉ - አከብርሃለሁ ፣ አንተም ታከብረኛለህ። የእኔን እንደምታከብሩት ሁሉ እኔ በግል ቦታዎ ላይ አልገባም። መላው ስዊድን በዚህ የእኩልነት እና የጋራ መከባበር አስተሳሰብ በአንድነት ተይዛለች። ይህንን ለጡረታ ወረፋዎች ተሳታፊዎች ወይም በሲልፖ ለሚገኙ ትኩስ ሙዝ ተዋጊዎች ይህንን እንዴት ማስተላለፍ እወዳለሁ!
ከዚህ በላይ የተገለጹት የምዕራባውያን አቻዎቻችን ልምዶች በከፍተኛ የኑሮ ደረጃ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በማስሎው ፒራሚድ ውስጥ እንደነበረው - የሰው ፍላጎቶች ከመሠረታዊ እስከ እጅግ የላቀ ድረስ ይሟላሉ። ያለ ዳቦ ቅርፊት ጨዋ መሆን እና ዓሣ ነባሪዎችን እና ገዳይ ነባሮችን ማዳን ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ከራሱ እና ከአከባቢው ጋር ጤናማ በሆኑ ግንኙነቶች ላይ በመመስረት አዎንታዊ እሴቶችን መቀበል ወደ መልካምነት ፣ ፍቅር ፣ ጤና እና ብርሃን ወደ ጥሩ እና ጠንካራ እርምጃ ሊሆን ይችላል።
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ በስካይፕ የእንግሊዝኛ መምህር
የሚመከር:
አዎንታዊ አስተሳሰብ ለችግሮች ቀጥተኛ መንገድ ነው
የአንድ ሰው ስብዕና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ ፣ እሱን ማሳደግ ብቻ ሳይሆን ፣ ሕይወትን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ፣ ወደ የተወሰነ የአእምሮ ሚዛን እና የነፍስና የአካል ስምምነት ደረጃ መሄድ ያለበት ይመስላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ምናባዊ ከመጠን በላይ ግምት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጎጂ እና ወደ አለመግባባት አልፎ ተርፎም ህመም ያስከትላል። በስነ -ልቦና ገጽታዎች ውስጥ አንዳንድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንመልከት። 1.
አዎንታዊ አስተሳሰብ ሲታመምዎት
በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በአዎንታዊ ማሰብ እንደሚያስፈልግዎት ከተነገሩ እና በዚህ ሰው ላይ ድንጋይ መወርወር ከፈለጉ ፣ እኛ በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ላይ ነን። በአስተሳሰባችን እውነታውን መለወጥ እንደምንችል ሲመስለን አዎንታዊ አስተሳሰብ አስማታዊ አስተሳሰብ ንዑስ ዓይነት ነው። በእርግጥ እኛ እንችላለን ፣ ግን ከአስማት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። በሚቀጥለው ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ እጽፋለሁ። እና አዎንታዊ አስተሳሰብ ብዙውን ጊዜ እውነታን በቀላሉ ያዛባል እና በእውነተኛ ለውጦች ላይ የምናጠፋውን ውድ ጊዜን ይሰርቀናል። ምሳሌ - እርስዎ ሁል ጊዜ ከሚያስከፋዎት አጋር ጋር ይኖራሉ - እሱ አስማታዊ አስተያየቶችን ይሰጣል ፣ ከዚያ የእራስዎን ብቃት ፣ ከዚያ ሌላ ነገር እንዲጠራጠሩ ያደርግዎታል። ለጓደኛዎ ስለ እሱ ያጉረመርማሉ ፣ እና ጓደኛዎ እንዲህ ይል
“አዎንታዊ አስተሳሰብ”። ራስን ማታለል ለምን አይረዳንም
የአዎንታዊ እንቅስቃሴ ፅንሰ -ሀሳቦች እድገት አጠቃላይ ታሪክ በክሪስቶማቲ እና በስነ -ልቦና ላይ በማጣቀሻ መጽሐፍት ውስጥ ይገኛል። ለራሴ ፣ ሁሉም እንዴት እንደ ተጀመረ ሳይሆን ወደ ምን እንዳመራ እና ከእሱ ጋር ምን እንደሚደረግ የመወያየት ተግባር አወጣሁ። ለመጀመር ፣ በሳይኮሶሜቲክስ ውስጥ እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ፣ እኔ ሁል ጊዜ በአዎንታዊ “ሁል ጊዜ ፣ በሁሉም ቦታ ፣ በሁሉም እና በመጨረሻው” የሚያስቡ አስተዋይ ደንበኞችን አገኛለሁ ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ሊሆን አይችልም። ከእነርሱም አንዳንዶቹ በየጊዜው “ይፈርሳሉ” ፣ በዚህ ምክንያት የመላመድ ችሎታን ይይዛሉ። አንዳንድ ደንበኞች በቀላሉ ወደ ደስ የማይል የነርቭ ችግሮች ውስጥ ይገባሉ። የአቀማመጦች አወቃቀር መኖር ፣ የ “አይደለም” ቅንጣቶች አለመኖራቸውን ሐረጎቻቸውን ይፈትሹታል ፣ አፍራሽ
ለሕይወት አዎንታዊ አቀራረብ አደጋ ምንድነው? የአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጉዳት እና ወጥመድ ምንድነው?
"የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል? እሱ ስለ ሁሉም ነገር አዎንታዊ መሆን እና መዝናናት እንዴት እንደሆነ ያስተምርዎታል።" የስነልቦና ሕክምና ምንነት እንደዚህ ያለ የተለመደ እና የተሳሳተ ሀሳብ ሁል ጊዜ ሊሰማ ይችላል። በወፍራም ሽፋን ውስጥ ሻጋታ በሚበቅልበት ግድግዳ ላይ በጭቃ ውሃ የተሞላውን አንድ ብርጭቆ እናስብ። በዚህ ንፁህ እና ንፁህ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ምንም ያህል ቢያፈሱ ፣ ደስታን በጭራሽ አያገኙም ፣ አስጸያፊ ብቻ። ከስሜቶች ጋር ተመሳሳይ ነው። በአለፉት ልምዶች አሉታዊ ቁርጥራጮች ከተሞሉ ፣ ዓለምን በተነኩ ቁጥር ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ሕይወት ቆንጆ ፣ ማለቂያ የሌለው አዎንታዊ ሀረጎችን መድገም እና በእነሱ ለማመን መሞከሩ ለራስዎ ምን ማለት ነው?
አዎንታዊ አዎንታዊ አይደለም
አዎንታዊ አዎንታዊ አይደለም እያንዳንዳችን አንድ ዓይነት ርዕዮተ ዓለም እና እምነት አለን። ይህ በእርግጥ መከባበርን ያዛል። ግን አንዳንድ ጊዜ እምነቶች እንደገና መታየት አለባቸው። ከሁሉም በላይ ፣ ከ 15 ዓመታት በፊት የሠሩ የመገናኛ ዘዴዎች በቀላሉ ጊዜ ያለፈባቸው ወይም ትክክል ያልሆኑ ሆነው ተገኝተዋል። ስለዚህ ፣ ዛሬ እኛ በሰከነ አዎንታዊ አስተሳሰብ በሰዎች አእምሮ ላይ ስለሚደረግ ሁከት እንናገራለን። ጁሊያ ፣ ምን እየሆነ እንዳለ መግለጫዎን ይስጡ። - ዛሬ ፣ ዘመናዊው ህብረተሰብ በፍጆታ መርህ ዙሪያ የተዋቀረ ነው። ሰዎች ከሚያስፈልጋቸው በላይ ይበላሉ ፣ እና ጥቂት ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ -በእርግጥ ያስፈልገኛል እና ለምን?
