ከኮሮቫቫይረስ ጋር በሚገለሉበት ጊዜ በዕድሜ የገፉ ዘመዶቻቸውን ጭንቀት መቋቋም። የስነ -ልቦና ባለሙያ ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በዕድሜ የገፉ ዘመዶች ውስጥ ጭንቀትን መቋቋም። በተለያዩ የባለሙያ ግምቶች መሠረት በግምት እያንዳንዱ አምስተኛ የሩሲያ ቤተሰብ ከሌላ ቤተሰብ ጋር በአንድ ክልል ውስጥ ይኖራል - ወላጆቻቸው ፣ የወንድሞች እና እህቶች ቤተሰቦች ፣ አያቶች ፣ ወዘተ.

እነዚህ ቤተሰቦች በተለምዶ በስድስት ቡድኖች ይመደባሉ

• 1. ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ወጣት ቤተሰቦች የራሳቸውን መኖሪያ ቤት መግዛት የማይችሉ ፣ እና ስለሆነም በወላጆቻቸው የመኖሪያ ቦታ ላይ ተደብቀዋል።
• 2. ወላጆቻቸው ወይም ልጆቻቸው በጣም ምቹ የሆኑባቸው ግዙፍ አፓርታማዎች ወይም ቤቶች ያላቸው በጣም ሀብታም ቤተሰቦች።
• 3. ከባድ ሕመሞች ወይም የአካል ጉዳተኞች ልጆች ያሏቸው ቤተሰቦች የአዋቂዎች እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው ፣ እና እነዚህ ተግባራት ለአያቶች በአደራ የተሰጡ ናቸው።
• 4. የአረጋዊያን ወላጆች ወይም የሌሎች ዘመዶች ሁኔታ ራሳቸውን ችለው እንዲኖሩ የማይፈቅድላቸው ቤተሰቦች።
• 5. ወጎች የበርካታ ትውልዶች አብሮ መኖርን የሚደነግጉበት የእነዚያ ብሄራዊ ወይም የሃይማኖት ቡድኖች አባላት የሆኑ ቤተሰቦች።
• 6. ወደ ሌላ ክልል ለመሄድ በማሰብ ከወላጆቻቸው ፣ ከልጆቻቸው ወይም ከሌሎች ዘመዶቻቸው ጋር ለጊዜው የሚኖሩ ቤተሰቦች ፤ የራሱን ቤት መሸጥ ፣ መግዛት ወይም መቀበል ፣ በውስጡ ጥገና ማካሄድ ፣ ወዘተ.

30 ሚሊዮን ሩሲያውያን በአንድ የመኖሪያ ቦታ ላይ ሁለት ወይም ሶስት የዘመዶች ቤተሰቦች ባሉበት ሁኔታ ተረጋግተው ይኖራሉ።

በብዙ አጋጣሚዎች ፣ ሰዎች የሚገጥሟቸውን ችግሮች በተሻለ ሁኔታ የሚፈታው ይህ አብሮ የመኖር ቅርፅ ስለሆነ ይህ እንኳን መጥፎ አይደለም። ሆኖም ፣ እሱ በጣም ግልፅ ነው-

የበርካታ ቤተሰቦች ስልታዊ አብሮ መኖር

በአንድ የመኖሪያ ቦታ ላይ የተለያዩ ነገሮችን መፍጠር ይችላል

በየቀኑ ብቻ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ ችግሮችም አሉ።

በአሁኑ ጊዜ ሰባተኛ ፣ ጊዜያዊ ቡድን ስለታየ በዚህ ርዕስ ላይ የሚደረግ ውይይት የበለጠ ተዛማጅ ነው።

7. ከኮሮቫቫይረስ ራስን ማግለል ወቅት ከወላጆቻቸው ፣ ከልጆቻቸው ወይም ከሌሎች ዘመዶቻቸው ጋር ለጊዜው የሚኖሩ ቤተሰቦች። በተለያዩ ግምቶች መሠረት በአሁኑ ጊዜ በሩሲያ ውስጥ ከሦስት እስከ አምስት ሚሊዮን የሚሆኑ እንደዚህ ያሉ “የተፈናቀሉ” አሉ ፣ ግን በእውነቱ በሩሲያ ውስጥ “በራሳቸው የተፈናቀሉ ሰዎች” አሉ። ያም ሆነ ይህ ወደ አንድ ሚሊዮን ወይም ሁለት ቤተሰቦች።

ከኮሮቫቫይረስ ራስን ማግለል ወቅት ወደ ሁለት ሚሊዮን ገደማ

የሩሲያ ቤተሰቦች ለመጀመሪያ ጊዜ የረጅም ጊዜ ተሞክሮ አግኝተዋል

ከዘመዶቻቸው ቤተሰቦች ጋር አብረው መኖር።

ከዚህም በላይ ይህ ተሞክሮ ሁል ጊዜ አዎንታዊ እንዳልሆነ መገመት ይቻላል። ጀምሮ ፣ በባህሉ “ከተማ-መንደር” ፣ በማህበራዊ ፣ በገንዘብ እና በእድሜ ሁኔታ ፣ በቤተሰብ ወጎች ፣ ወዘተ ላይ ልዩነቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በተጨማሪም ፣ የከተማው ቡድን ልዩነት እነዚህ ሰዎች በዝግ ቦታዎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ የመግባባት ክህሎቶችን ያዳበሩ አለመሆናቸው ነው። በእነዚህ አዲስ በተሠሩ ባልደረቦች መካከል ጠብ እና ንዴት ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ እና ደስ የማይል ጓደኛ መሆናቸው አያስገርምም።

ለኮሮኔቫቫይረስ ራስን ማግለል ለአዋቂዎች የልጅነት ፈተና ሆነ! እና በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ የቤተሰብ ትስስር በጠንካራ የስነ-ስሜታዊ ከመጠን በላይ ጫናዎች ውስጥ ሆኖ ፣ የኤሌክትሪክ ሽቦዎችን እንደ መዘጋት “ብልጭታ” … የአረጋውያን ዘመዶችን ጭንቀት መቋቋም የበለጠ እየከበደ ይሄዳል።

ስለዚህ ፣ ምክንያታዊ ጥያቄ -በተግባር ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ከዘመዶቻቸው ቤተሰቦች ጋር ፣ እና ይህ የተለመደ ግዛት ለሆኑት ለሁለቱም ቤተሰቦች ምን ዓለም አቀፍ ምክር ሊሰጥ ይችላል። ወደ ሥራ ለመሄድ ወይም ቢያንስ ለመራመድ በስነልቦናዊው “መውጫ” መልክ የኋለኛው ምቾት በከፍተኛ ሁኔታ የቀነሰ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለጊዜው በመጥፋቱ።

በሁሉም ቦታ የሚሰማውን እንዲህ ዓይነቱን ምክር “ሶስት ዓሣ ነባሪዎች” ማስታወሱ ጠቃሚ ነው-

- ለሁሉም የጋራ ኑሮ ተሳታፊዎች የጋራ ጥቅምን ማሳየት እና ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። የገንዘብ ፣ የጉልበት ፣ የቤተሰብ ፣ የህክምና ፣ የስነልቦና ፣ የትምህርት ፣ የመዝናኛ ፣ ወዘተ.

- በዕድሜ የገፉ ሰዎች ትንሽ ልጆች ስለሆኑ የጋራ ኑሮ ውስጥ ላሉ ተሳታፊዎች ሁሉ የጋራ ጨዋታዎችን ወይም አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ማግኘት አስፈላጊ ነው። (ካርዶች ፣ ሎተሪ ፣ የቦርድ ጨዋታዎች ፣ ጥያቄዎች ፣ የመስቀል ቃላት ፣ አፈ ታሪኮች ፣ አጠቃላይ የእግር ጉዞዎች ፣ ስፖርቶች ፣ ወዘተ)

- ከዘመዶች ጋር መኖር እና የራስዎ ገቢ መኖር ፣ በሚወዷቸው ላይ ማዳን አይችሉም ፣ በእነሱ ወጪ ብቻ መኖር አይችሉም። በሚጣፍጡ ጣፋጭ ምግቦች እና በትንሽ ፣ ግን ደስ በሚሉ ስጦታዎች በየጊዜው እነሱን መንከባከብ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው።

ሆኖም ፣ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ቤተሰቦች አብረው ሲኖሩ የግጭቶችን ቁጥር ለመቀነስ ቢያንስ አስር ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች አሉ። እዚህ አሉ -

ቤተሰብዎ አንድ ላይ እንዲቆይ እና ጭንቀትን እንዲቋቋም ለመርዳት 10 ምክሮች

1. አጠቃላይ አወንታዊውን ያስታውሱ ፣ ስለ አጠቃላይ አሉታዊው ዝም ይበሉ ፣ ጊዜን ጠብቁ! በሰዎች መካከል የግንኙነት ታሪክ ፣ የቅርብ ዘመዶች እንኳን ፣ ሁል ጊዜ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ደስ የማይል ጊዜዎችን - ቂም ፣ ክህደት ፣ አለመግባባት ፣ ወዘተ. አብረን መኖር ፣ ያለፉትን የጋራ የይገባኛል ጥያቄዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ወይም በትክክለኛው መንገድ ማጫወቱ አስፈላጊ ነው ፣ እርስ በእርሳችን “አንድ ጊዜ አንዳንድ ችግሮች አጋጥመውናል ፣ ግን በዚህ ሁሉ ጊዜ እኛ በእውነት የምንችል የቅርብ ሰዎች ነን። እርስ በርሳችሁ ተማመኑ! እርስ በእርስ መገናኘታችን በጣም ጥሩ ነው!” አለበለዚያ ያለፉት መጥፎ ነገሮች የወደፊት ሕይወትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ።

በተጨማሪም ፣ አንድ ቀላል ህግን መከተል አስፈላጊ ነው-

ፈጣን እርቅ የስነልቦና ምቾት መሠረት ብቻ አይደለም

የግጭቱ የሁሉም ወገኖች ፣ ግን ለአዳዲስ ጠብዎች ሁኔታዎችን ማግለል!

ይህ በተለይ ለወጣት ፣ በስነልቦናዊ ሚዛናዊ ለሆኑ የዘመድ ስብስብ አባላት ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።

በዕድሜ የገፉ ዘመዶቻቸውን አምኖ መቀበል አያሳፍርም ፣ አለመቀበል ነውር ነው!

2. በዕድሜ ለገፉ የቤተሰብ አባላት ምቹ የሆነ የአሠራር ሥርዓት ያክብሩ። ወጣት የቤተሰብ አባላት ለአረጋውያን ምቹ የሆነውን የሕይወት ዘይቤ ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው። እየተነጋገርን ያለነው በማለዳ ከእንቅልፉ መነቃቃትን ፣ አፓርታማውን ማፅዳት ፣ ለእግር ጉዞ ወደ መደብር መውጣት ፣ መታጠቢያ ቤቱን መጠቀም ፣ ቴሌቪዥን ማየት ፣ ወደ ቤት መመለስ ፣ መተኛት ፣ ወዘተ. የዕለት ተዕለት ተቃርኖዎችን መቀነስ በአንድ ጊዜ በርካታ ቤተሰቦች ባሉበት የስነልቦና ምቾት መሠረት ነው።

የብዙ አዋቂዎችን ሕይወት ማመሳሰል እና ማስታረቅ ለሰላማዊ ትብብራቸው ቅድመ ሁኔታ ነው።

3. ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት አብረው ለመብላት ይሞክሩ። የቤተሰብ አብሮ መኖር ከሚያስከትላቸው የተለመዱ ችግሮች አንዱ የቤተሰብ አባሎቻቸው በየራሳቸው ጥግ ላይ ሳህኖች መዘርጋታቸው ነው። በዕድሜ የገፉ የቤተሰብ አባላት ይህንን እንደ ራስ ወዳድነት እና ንፅህና አጠባበቅ ሁኔታዎችን ይገነዘባሉ ፣ ይህም በብዙ መንገዶች ትክክል ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፦

አብረው በሚኖሩ የሁሉም ቤተሰቦች አባላት ምግብ መጋራት

ለግንኙነት ተስማሚ “የድርድር መድረክ” ይፈጥራል።

በተለይም የሁሉንም ዘመዶች የምግብ ሱሰኝነት ከግምት ውስጥ ካስገቡ በሚወዷቸው ምግቦች እና ጣፋጮች ይንከባከቧቸው። ስለዚህ ፣ አንድ የተለመደ ምግብ በዘመዶች መካከል የአንድነትን ስሜት ለማዳበር ሊያገለግል እና ሊያገለግል ይገባል።

4. የሕያው ቦታ አስተናጋጅ በኩሽና ውስጥ እንደ አለቃ እንዲሰማው ይፍቀዱ። ምልከታዎች ያሳያሉ-

የቤት ውስጥ ግጭቶች አነሳሽ እና ዋና ተናጋሪ ፣ አብዛኛውን ጊዜ “የወጥ ቤቱን ንግሥት” ሁኔታ የሚጋሩ ሴቶች ናቸው። ስለዚህ ፣ ወዲያውኑ እና ያለ ውጊያ ይህንን ሁኔታ ለኑሮው ቦታ አስተናጋጅ መስጠት አለብዎት ፣ ይህንን የጨዋታውን ደንብ በጋራ የቤተሰብ ሆቴል ውስጥ ላሉት ተሳታፊዎች ሁሉ በግልጽ ይግለጹ።

5. የሚቻል ከሆነ አልኮልን ያስወግዱ። እንደ አለመታደል ሆኖ በዘመዶች መካከል ግጭቶች የአንበሳው ድርሻ በአልኮል መጠጦች (በጋራ ወይም በተናጠል) ላይ የተመሠረተ ነው። በአፓርትመንት ውስጥ ሊኖሩ ከሚችሉት ከእነዚህ እንስሳት መካከል “የአልኮል ሱሰኞች” ይዘቱ ሙሉ በሙሉ መገለል አለበት!

ስለዚህ ፣ አብረው ከሚኖሩ ዘመዶች መካከል በመጠጣት እና በስካር ጠብ የሚሠሩ ካሉ ፣ መጠጥን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ወይም ቢያንስ ለመቀነስ መሞከር አስፈላጊ ነው።

6. በ “ኖቮስቲ” ጉዳዮች ውስጥ በመረጃ ትርጓሜ ምክንያት ግጭቶችን ያስወግዱ። በእድሜ ፣ በትምህርት ደረጃ (ወዘተ) ላይ ትልቅ ልዩነት ያላቸው ሰዎች አብረው ሲኖሩ ፣ ይህ አመክንዮ ተመሳሳይ መረጃን በመቀበል እነሱን መረዳታቸውን እና በዚህ መሠረት በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ። ይህንን በመገንዘብ ፣ የኖቮስቲ ጉዳዮችን እየተመለከቱ ፣ ከቀድሞው ትውልድ ተወካዮች ጋር ወደ ክርክር አለመግባቱ አስፈላጊ ነው! አንድ ቦታ እንኳን ከእነሱ ጋር ለመስማማት እንኳን ፣ በእራሱ ውስጥ እንኳን ከእነሱ ፈጽሞ የተለየ አመለካከት አለው። በውጭ አገር ያለውን ሁኔታ ከመገምገም በዘመዶች መካከል ሰላም በጣም አስፈላጊ ነው!

7. ስራዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን በዕድሜ ለገፉ የቤተሰብ አባላት እንዲረዱ ያድርጉ። የበርካታ ቤተሰቦች የጋራ ኑሮ በጣም ከተለመዱት ችግሮች አንዱ በዕድሜ የገፉ ትውልዶች ተወካዮች ስለ ወጣቶቹ ሥራ ዝርዝር ግንዛቤ አለመኖር ነው። ያ በትምህርታቸው ፣ በእንቅስቃሴዎቻቸው እና በግለሰባዊነታቸው ላይ እንኳን የማይቀሩ ግምገማዎችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ደግሞ ቂም እና ግጭት ሊያስነሳ ይችላል። መፍትሔው በዕድሜ የገፉ የቤተሰብ አባላት የወጣቶችን ሥራ እና ሕይወት እንዲያከብሩ የሚያስችሏቸውን ትክክለኛ ምሳሌዎችን እና ምሳሌዎችን መምረጥ ነው።

የወጣት የቤተሰብ አባላት ሙያ ሁለንተናዊነት በዘመዶች ትውልዶች ተወካዮች መካከል የጋራ የመከባበር ስርዓት አስፈላጊ አካል ነው።

8. በዕድሜ የገፉ የቤተሰብ አባላትን ሥራ እና የግል ዳራ ማክበር … ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቅ ነበር-

በሰዎች መካከል ሞቅ ያለ ግንኙነት ሁል ጊዜ እርስ በእርስ የመከባበር ውጤት ነው ፣ የሕይወት ታሪኮቻቸውን ትንተና እና የጋራ ግቦችን ለማሳካት በጋራ እንቅስቃሴዎች ስኬት ላይ የተመሠረተ።

ነገር ግን በዕድሜ የገፉ ዘመዶች በጤንነታቸው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ሁል ጊዜ ንቁ ሊሆኑ ስለማይችሉ ፣ ስለ አያቶች ፣ አጎቶች እና አክስቶች በወላጆች (በልጆች ተወካዮች) ትክክለኛ ታሪኮች በልጆች በኩል ለእነሱ አክብሮት መፍጠር አስፈላጊ ነው። መካከለኛ ትውልድ)። እንዲሁም እናቶች እና አባቶች ራሳቸው ልጆቻቸውን በእንደዚህ ዓይነት የአያቶች ጥያቄዎች ውስጥ ስለ አኗኗራቸው አክብሮት እንዲጨምር ማድረጋቸው በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ለአረጋውያን ዘመዶች በራስ መተማመንን እና ስሜትን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለወጣቶች ቀልድ መቻቻልን ይጨምራል ፣ ግን በቤተሰብ ውስጥ ትክክለኛውን የስነ-ትምህርት ሁኔታ ይፈጥራል!

9. ረጅም እና ጮክ ያሉ ውይይቶች በስልክ አይኑሩ! በተለያዩ አገሮች በስነ -ልቦና ባለሙያዎች የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በወጣት ዘመዶቻቸው የሚካሄዱት ከፍተኛ የስልክ ውይይቶች በተለይ በዕድሜ የገፉ ሰዎችን የሚያበሳጭ ነው። እና እንዲሁም የኤስኤምኤስ እና ሌሎች መልዕክቶች ወደ ስልኮች የሚመጡ የማያቋርጥ ድምፆች። እና ምንም እንኳን ይህ በዕድሜ የገፉ ሰዎች እንደዚህ ላሉት ረዘም ላለ እና ጮክ ያሉ ውይይቶች የበለጠ ተጋላጭ ቢሆኑም! የሆነ ሆኖ ፣ አእምሯቸው ከአሁን በኋላ በሌላ ሰው ውይይት ላይ ማተኮር የማይችል ከመሆኑም በላይ መበሳጨት እና ጠብ መቀስቀስ የሚጀምረው ይህንን የአዕምሮ ሥነ -ልቦና ባህሪ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።

10. አረጋውያን ዘመዶች መግብሮችን እና የበይነመረብ ሀብቶችን እንዲቆጣጠሩ እርዷቸው። አብረን ስንኖር የሁሉንም የቤተሰብ ማደሪያ አባላት ደረጃና ሥልጣን ማሳደግ አስፈላጊ ነው። ለዚህ ለወጣቶች ተስማሚ አማራጭ ዘመናዊ መሣሪያዎችን የመጠቀም ዕውቀታቸው እና ችሎታቸው ነው። በዕድሜ የገፉ ሰዎች በሞባይል ስልኮች ወይም በኮምፒዩተሮች ላይ የተለያዩ ጠቃሚ ፕሮግራሞችን እንዲጭኑ መርዳት ፣ በተለይም መልእክተኞች በቪዲዮ ጥሪዎች ፣ በመስመር ላይ ባንክ መጫን እና ሌሎች ጠቃሚ አፕሊኬሽኖች በአንድ ትልቅ ቤተሰብ ውስጥ ግንኙነቶችን ለማጣጣም ቀጥተኛ መንገድ ነው።

ይህንን ሁሉ ከግምት ውስጥ ካስገቡ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ-ሁለቱም ከኮሮኔቫቫይረስ ራስን ማግለል ሁኔታ እና በቀላሉ ሁለት ወይም ሶስት ትውልዶች አብረው መኖር አለመግባባት ብቻ ሳይሆን በጣም ምቹም ፣ እንዲሁም ጭንቀትን መቋቋም … ከልብ የምመኘው የትኛው ነው።