ስሜት ቀስቃሽ ረሃብን ማቆም ይቻል ይሆን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ ወሳኝ የሆነ የስሜታዊ ምግብ ሳይኖር ስልታዊ እና ረዘም ላለ ጊዜ ተጋላጭ ልጅን በመተው የተነሳ እያንዳንዱ ሰው ፍላጎታቸውን ፣ የራሳቸውን ረሃብ በውስጣቸው እንደሚሸከም ቀደም ብዬ ጽፌያለሁ።

በዚህ ምክንያት አንድ ሰው እራሱን እንዴት መመገብ እንዳለበት አያውቅም ፣ እና የተለያዩ የምግብ ምንጮችን እንዴት እንደሚጠቀም አያውቅም።

በምሳሌያዊ አነጋገር ፣ የጡት ወተት ያልቀበለ ሰው ይናፍቃል ፣ ሌሎች የምግብ ዓይነቶችን ለምግብነት ማዋሃድ እና በአጠቃላይ ማወቅ አይችልም።

በሌላ አነጋገር ፣ ሕይወት በጎደለው ነገር ላይ ብቻ በማተኮር ሕይወት የሚሰጠውን አንድ ዕድል አያደንቅም ወይም አያስተውልም።

እናም ይህን አስፈላጊ ምግብ የሚሰጠውን ሰው ይጠብቃል።

በዚህ ውስጥ ምንም አሳፋሪ ወይም አስፈሪ ነገር የለም ፣ ይህ ታላቅ አሳዛኝ ነው ፣

ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሰዎች ስለ ጉድለታቸው በጣም ያፍራሉ - በራሳቸውም ሆነ በተጫነው እፍረት ምክንያት (ደካማ ፣ ችግረኛ እና መቋቋም አለመቻል ነውር ነው)።

የእርስዎ ተጋላጭነት በራስዎ ግንዛቤ ጀርባ ላይ ሲጨመቅ

ይህ በጣም መጥፎው ሁኔታ ነው ፣

የተራቡ መሆናቸውን ሳያውቁ (ወይም ሳያፍሩ) እራስዎን ለመመገብ ፈጽሞ የማይቻል ተግባር ይሆናል።

በተቃራኒው ፣ አብዛኛዎቹ የስሜታዊ ፍላጎታቸውን ምልክቶች ሁሉ ለመደበቅ በመሞከር ይሳካሉ ፣ እና እነሱ እራሳቸው ይሠቃያሉ ፣

እና ጉድለቱን ለማካካስ በማያውቁት ተስፋ ውስጥ የሚወዱትንም ያዋክባሉ።

ስለዚህ ፣ ግንዛቤ ብቻ ፣ ፍላጎትዎን በቅርበት ይመልከቱ

እና የተፈጠረበት ታሪክ ቢያንስ እሱን ለማጤን እድል ይሰጣል ፣

የራስዎን የሕመም ነጥቦች ይፈልጉ ፣ እና በመጀመሪያ እነሱን በአዲስ ፣ በበለጠ የጎልማሶች መንገዶች ለመጠበቅ ይሞክሩ ፣

እና በኋላ ፣ ፍላጎትን እና ተጋላጭነትን በመገንዘብ ፣

እነሱን ለማርካት ይስማሙ ፣ ይመግቧቸው።

በረጅም ጊዜ ሥራ ፣ ግንዛቤ ምክንያት ፍላጎቶች ሁሉንም ድርጊቶች እና ድርጊቶች “የማይገዛ” ወደሚሆንበት ደረጃ ሊደርሱ ይችላሉ ፣

ከሰዎች ጋር ካለው ግንኙነት ለመሸሽ ማስገደድ ፣

ወይም እነዚህ ሰዎች ውስጣዊ ልጅዎን በጡት ወተት እንዲመግቡት በቋሚነት ይጠይቁ።

በእኔ አስተያየት ፣ ይህ እንዲከሰት ፣ በመተንተን ፣ በሕክምና ውስጥ የተከናወኑ የብዙ ሽርክናዎች ተሞክሮ ፣ ዛሬ ከአስተሳሰባችን ባህሪ ተለይቶ ከጋራ ጥገኝነት ለመውጣት አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ ፣ በአጋር ላይ ለሚኖረን ስሜታዊ ጥገኝነት ትኩረት መስጠት ከጀመርን - በሁለቱም ምሰሶ ላይ - ከእሱ አንድ ነገር መቀበል አስፈላጊ ነው ወይስ እሱ ብቻውን መተው አስፈላጊ ነው ፣

እና ሁለቱም ከጠንካራ የፍርሃት ፣ የኃፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ጋር የተቆራኙ ከሆነ ፣ ከዚያ ወደ ነፃነት የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ ቀድሞውኑ ተወስዷል።

እዚህ የእያንዳንዱ ሰው ፍላጎት በተወሰነ ጠቀሜታ በተወሰነ ክልል ውስጥ የተተረጎመ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ እና ይህ ሁል ጊዜ የጉዳት ዞን ነው።

ለአንዳንዶች አሳቢነት እንዲሰማቸው እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው - እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን መስማት ፣ እነርሱን መንከባከብ እንደሚፈልጉ የሚያሳምኑ እና ስለዚህ የሚወደዱ ከራሳቸው ጋር በተያያዘ እንደዚህ ያሉ ድርጊቶችን ማክበር።

“እንዴት ነህ?” ፣ “ምን ነካህ?” ፣ “ለምን ታዝናለህ?”;

ለአንደኛ ደረጃ ትኩረት ይናፍቃሉ ፣ ስለሆነም በቀላሉ በባልደረባው ተገቢ ስትራቴጂ ላይ በቀላሉ “ይወድቃሉ” ፣ እሱ አንድ ጊዜ ቢጠይቅም እንኳ አሳቢነት አሳይቷል።

ለሌሎች ለእነሱ ትኩረት መስጠታቸው ፣ ውበቱን (ልዩነቱን) ማስተዋል አስፈላጊ ነው ፣

እና በሚከተሉት ቃላት ገለጠው - “እንደዚህ ያለ ቆንጆ (ልዩ) ሴት አላውቅም።

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ስለእነሱ ምንም ልዩ ነገር እንደሌለ ተምረዋል ፣ እነሱ እንደማንኛውም ሰው ወይም እንዲያውም ከሌሎች የከፋ ናቸው።

አሁንም ሌሎች ጥረታቸውን አምነው መቀበል አለባቸው - “ለእኛ ብዙ ታደርጋላችሁ ፣ እኛ ለእርስዎ በጣም አመስጋኞች ነን”።

እነዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ነፃ የጉልበት ሥራ ያገለግሉ ነበር ፣ የልጆችን ጥረት ሳያውቅ ፣ የማይታገስ ወላጅን የማስደሰት ፍላጎትን ፣ ወይም ጥረቶቹን በሌላ አረመኔያዊ መንገድ ዝቅ በማድረግ …

በምስሉ ላይ ፣ ዋጋ ያለው የመሆን ስሜት ላይ ብዙ ነጥቦችን ለመምታት ብዙ አማራጮች አሉ ፤

የማያቋርጥ ቁስል ፣ ደም መፋሰስ ያሉ ሰዎች አሉ ፣

በተለይም “ባልተወደደ ፍቅር” ውስጥ ላለመውደቅ ወይም ቢያንስ አንድ ዓይነት ግንኙነት ለመገናኘት ለመውጣት መስማታቸው ለእነሱ ከባድ ነው።

ያልተቀበሉት ተስፋዎች በጣም ብዙ ናቸው

በአሮጌው ቁስል ላይ ሌላ መምታት በጣም ያማል …

የእኔን ጉድለት ግንዛቤ ለመረዳት ይረዳል - እኔ በቻልኩበት ላይ ብቻ የተመካ ነው

ከተረገመ ውርስ እራስዎን ነፃ ያድርጉ ወይም

በፍርሃት እና በተጠበቀው እስር ቤት ውስጥ ለዘላለም እኖራለሁ።

በመንገድ ላይ ምንም የሚያበረታታ ነገር የለም-

ወይም ከቀድሞው የሮዝ ቀለም ብርጭቆዎች መጥፋት ፣

እንዲሁም በሕመም እና በመከራ ውስጥ ቁስልዎን የመንካት አስፈላጊነት ፣

የተጋላጭነታቸውን እና የአቅም ገደቦቻቸውን እውን ለማድረግም አልቀረበም …

የነፃነት ጥማት እና በመጨረሻ እራስዎ የመሆን ከፍተኛ ፍላጎት

ለብዙዎች ይህንን በጣም ተወዳጅ ያልሆነውን ለመምረጥ የደፈረውን ሊደግፍ ይችላል ፣

በጣም አስቸጋሪ መንገድ።

ስለ ረሃብዎ ግንዛቤ እና አካባቢያዊ በሆነበት ሁኔታ ፣ አንድ የተወሰነ ሰው እንዴት እንደሚመግብዎ (ስለ ግንኙነቶች እየተነጋገርን ከሆነ) አጣዳፊ ጥገኝነት ማየት ይጀምራሉ።

… እንዲወደኝ እፈልጋለሁ ፣

ይንከባከባል - እሱ

እሴቱን አውቋል - እሱ ብቻ ፣

ይልቀቁ ፣ ብቻውን ይቀራል - እሱ …

ያኔ ብቻ አስፈላጊ ፣ የተወደደ ፣ ጉልህ ፣ አስፈላጊ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣

የሕይወት ደስታ የሚሰማኝ ያኔ ብቻ ነው።

… በዚህ ቦታ በሕክምና ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት ያስፈልግዎታል? ስንት ወራት;

ስንት የቁጭት እና የቁጣ ቃላት መገለፅ አለባቸው ፣ የናፍቆት እና የብቸኝነት እንባ ምን ያህል ፈሰሰ?

እንደገና - በነፍስዎ ላይ ብዙ ቁስሎች ይረዝማሉ

እና ስለእሱ ምንም ማድረግ አይችሉም ፣ አልቅሰው ይቀጥሉ።

ምን ያህል ጊዜ ብቻዎን እንደቀሩ ያስታውሳሉ - ያለ ድጋፍ ፣ ያለ እገዛ ፣ ምን ያህል ከፍቅር እንደተነጠቁ ፣

እና ግንኙነቱን በግልፅ ያያሉ -ሁሉም ነገር እራሱን እንዴት እንደሚደግም - አሁን ፣ አሁን።

እርስዎ እራስዎ ረሃብን ትተው ፣ እና ውጫዊ ርህራሄን ተስፋ በማድረግ እራስዎን እንዴት እንደያዙ ይቀጥላሉ።

…….

- መቀጠል አልችልም። በጣም ደክሞኛል።

- ምን ሰልችቶሃል?

- ለሁሉም መልስ መስጠት ሰልችቶኛል። ሁሉንም መንከባከብ ፣ ሁሉንም ማደራጀት ፣ “ምንም ሳላደርግ” በጥፋተኝነት እሰቃያለሁ። እና የበለጠ ፣ ለዘመዶቼ አንድ ጥያቄን መከልከል አልችልም። የገዛ ጥፋቴን መሸከም አልችልም ፣ ከዚያ የሚነሳ።

- እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ሲያከብሩ?

- የታቀደውን ሁሉ ሳደርግ ፣ ዘመዶቼን ሁሉ መርዳት ስችል።

- እና ሌላ ምን ማክበር ይችላሉ?

- (በእንባ) እኔን የሚያከብርኝ ነገር የለም! በእኔ ውስጥ የበለጠ ዋጋ ያለው ነገር የለም …

… ተግባራዊነቷን ብቻ በመገንዘብ በራሷ ውስጥ ምንም ዋጋ ያለው ነገር አላገኘችም …

ለሌላ ነገር አድናቆት ሊኖራት እንደሚችል አያምንም።

እና ደግሞ እሷ ፣ እና ደግሞ እሱ … ብዙዎቻችን።

… እርሷ የሚያስፈልጋቸውን ሁሉ ፣ በልጁ ሁኔታ መሠረት ፣ በራሷ ላይ “ተዘግታ” ያለችው ፣ አንድ ቀን ብቻዋን ትተው ፣ የራሳቸውን ሕይወት ይዘው ፣ ነፃ እንደሚያወጡዋ ትጠብቃለች።

እናም የሕይወቷን መብት ታገኛለች - ያለ ጥፋተኛ።

…..

አይለቀቁም። አያደርጉትም። አይሆኑም።

መብቶችዎን ማሸነፍ አለብዎት - ከራስዎ ፍርሃት ፣ ጥፋተኝነት እና እፍረት።

ማንኛውም የተሸነፈ መብት -

“አልፈልግም” የማለት መብት ፣

“አልችልም” የማለት መብት ፣

የልምድ ልምዳቸውን አስፈላጊነት የማግኘት መብት ፣

የራስን የመምረጥ መብት ፣ ወዘተ.

ወደ ውስጣዊ አዋቂዎ መረጋጋትን በመጨመር ከሱስ ሱሰኝነት ያወጣዎታል ፣

በፍላጎቱ ውስጥ ልጅዎን የሚደግፍ።

…..

ይህንን የውስጥ አብዮት ተሞክሮ ያጋጠማቸው ሁሉ እንዲህ ይላሉ -

“… በጣም አስፈሪ ነበር። ውድቅ መደረጉ ያስፈራል ፣ አይረዱም።

እርስዎ በጣም ጥሩ እንዳልሆኑ የሚያዩትን የሚወዱትን ማጣት ያስፈራል።

ገዳይ አስፈሪ ነበር ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደስታ ተሰማኝ - በመጨረሻ በራሴ ላይ አጥብቄ እንደጸናሁ።

… በመጨረሻም በፍላጎቴ ተስማማሁ።

እነሱ መስማት የፈለጉትን ሳይሆን ያሰበችውን ተናገረች። ምንም ያህል አስቂኝ ቢመስሉም ስሜቷን አሳየች ፤ ምንም ያህል ቢቃወሙትም በውሳኔዋ ጸናች …

በፍላጎታችን መሠረት በመሥራት እሷን - ፍላጎታችንን - በዚህ እናረካለን ፣

በእሱ ውስጣዊ ተገዥነት መሠረት ፣

እውነቱን ፣

ምንም ይሁን ምን።

እራስዎን ማክበር ፣ ክብርዎን ማዛመድ - ልክ እንደዚያ ፣ እና ሌላ ምንም።

በራሳችን እና በፍላጎቶቻችን መሠረት እርምጃ መውሰድ እራሳችንን እንዴት እንደምንመገብ ነው።

በዚህ ጊዜ እኛ ቀሪውን “ቀሪ” ጉድለት ለማረጋጋት ችለናል -

ከሌላ ፣ ከቅርብ ሰው ጋር በስሜታዊ ግንኙነት;

በጣም ይረጋጉ ፣ እሱ ከእንግዲህ አይራመድም ፣ “በሎኮሞቲቭ ፊት” አይሮጥም ፣

መስጠት የሚችለውን እና አስፈላጊውን መስጠት የሚችልን በትክክል መምረጥ።

እኛ እኛ እኛ መስጠት የማንችለውን በሚፈልገው በሚመርጠው ፣ እንደማንመርጥ።

….

… በሆነ ጊዜ ፣ ፍላጎትዎ ከፊትዎ መሮጡን ያቆማል ፣ የመጠበቅ ችሎታ አለዎት ፣ ትንሽም እንኳ ይያዙት እና ያረጋጉታል።

ውስጣዊ ልጅዎ እሱን መንከባከብ ፣ ከእሱ ጎን መሆን እንደሚችሉ እርግጠኛ ነው ፣ ውስጣዊ ደግ ወላጅ እንዲህ ያለ ይመስላል።

“እበላሃለሁ ብዬ ቃል እገባለሁ። ዙሪያውን ትንሽ እንይ ፣ ይጠብቁ ፣ ይመልከቱ።

ምናልባት ይህ ምግብ ለእኛ ጥሩ ላይሆን ይችላል።

አሁን ከእንግዲህ መንፈሳዊ ቁስሎችን እንዲፈውሱ ሌሎች አያስፈልጉዎትም ፤ እራስዎን እንዴት እንደሚመገቡ ማወቅ ፣ እርስዎ ምን መስጠት እንደሚችሉ እና ምን መውሰድ እንደሚፈልጉ በትክክል ያውቃሉ።