የማህበራዊ ሚዲያ ሱስ። የት እና ምን ማድረግ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙዎቻችን በማኅበራዊ አውታረመረቦች ሱስ (በተለይም ከመውደዶች ፣ ከአስተያየቶች እና ግብረመልሶች - እና ብዙውን ጊዜ አወንታዊውን ብቻ ማየት እንፈልጋለን)። ከፎቶ ጋር ከለጠፉ በኋላ የመውደዶችን ብዛት በቋሚነት ሲፈትሹ እና አስተያየቶቹን ደረጃ በሚሰጡበት ጊዜ ሁኔታውን ያውቁታል? ይህ ሱስ ከየት ይመጣል ፣ ከጀርባው ያለው ፣ ምን ማድረግ?

ለማህበራዊ አውታረመረቦች ሱስ ከኮምፒተር ጨዋታዎች ሱስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ደረጃው በጣም ዝቅተኛ ነው። እዚህ ያለው ሁሉ በማህበራዊ አውታረ መረቦችዎ ላይ ከሚቀበሏቸው መውደዶች ፣ አስተያየቶች እና ግብረመልሶች በቀጥታ ከሱስዎ ጋር ሊዛመድ ይችላል። በየሰዓቱ ፎቶዎችዎን የሚፈትሹ ከሆነ ፣ በጣም ሱስ እንዳለዎት ይጠቁማል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እርስዎ እራስዎ የኒውሮሲስዎን ደረጃ ፣ አንድ ዓይነት የኒውሮቲክ ማካተት በራስዎ ውስጥ መወሰን ይችላሉ።

ከዚህ ባህሪ በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? በመጀመሪያ ፣ አሰልቺ እውነተኛ ሕይወት። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በእውነተኛ ህይወት ዘና ለማለት አለመቻል። ምናልባት በዚህ መንገድ ጭንቀትዎን ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ለማዛወር እየሞከሩ ነው (ለምሳሌ ፣ እያንዳንዱን መውደዶች እና አስተያየቶች ለመፈተሽ ባይሆን ኖሮ ፣ በክፍል ውስጥ በክፍል ውስጥ ይራመዱ ወይም እራስዎን በግዴታ ወይም በአሳሳቢ ሁኔታ ውስጥ ይቆልፉ ነበር።) ፣ ወይም የእርስዎ አስጨናቂው ኒውሮሲስ እራሱን የሚገለጠው በዚህ መንገድ ነው። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ በለጋ የልጅነት ጊዜ ግብረመልስ እጥረት (የ 3 ዓመት ገደማ ፣ የእኛ ኢጎ ፣ እራሳችን ፣ እንደ አንድ የተለየ ሰው ያለን ግንዛቤ) ሲፈጠር ነው። በዚህ መሠረት ፣ ስለ ጠቃሚ ፣ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ፣ እርስዎ ልዩ እና ልዩ ሰው ስለሆኑ በቂ መረጃ ካልተቀበሉ (ብዙዎቻችን ይህንን አልተቀበልንም) ፣ ከዚያ ማህበራዊ አውታረ መረቦች በሆነ መንገድ የእኛን የነርቭ በሽታ ለማርካት ይረዱናል። ችግሩ በምንም መንገድ አልረካም! በፎቶዎ ላይ አንድ ወይም 1,000,000 መውደዶች ካሉዎት አሁንም ይረበሻሉ ፣ ይንቀጠቀጡ እና ይጨነቃሉ (“ከመውደዶች ጋር እዚያ ምን አገኘሁ? ለዚያ ልጥፍ ምን ምላሽ ሰጡ?”)።

ለዚህ ምክንያቱ ምንድነው? ይህ እሴት የወደቀበትን የነፍስ ፣ የስነ -ልቦና ክፍል አልፈጠሩም። በተለምዶ ፣ በዚህ ቦታ በአዕምሮዎ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ የተረገጠ አፈር ብቻ ነው ፣ እና ሣሩ እዚያ አያድግም። ሁሉም እና ብዙ ሰዎች እዚህ ተጓዙ ፣ ግን አንድም እህል የጣለ ማንም የለም ፣ እንዲበቅልም መሬቱን ቆፍሮ ነበር። በሌላ አገላለጽ ፣ ስለራስዎ እና ስለ ውስጣዊ በራስ መተማመንዎ ያለዎትን አስተያየት ለመመስረት ማንም የረዳዎት የለም። በዚህ መሠረት ለራስዎ ዋጋ የመስጠት እና የማክበር ፣ ከራስዎ የሆነ ነገር ከራስዎ ለመውሰድ ይህ ውስጣዊ መብት የለዎትም። እርስዎ ታላቅ መሆንዎን የሚያረጋግጡ ሁሉም መውደዶች የሚሄዱበት መሠረት ይህ ነው። የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት ማረጋገጫ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ (እኔ ጥሩ ጓደኛ ፣ ቆንጆ ፣ ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ጥሩ ነው) ፣ ይህ በራስዎ የማይተማመኑ እና እራስዎን እንደ ተራ ሰው የማይቆጥሩትን ያመለክታል። ስለራስዎ ፣ ስለራስዎ ክብር እና አስፈላጊነት የሚያውቁት ያ ሁሉ መልካም ነገር በአሸዋ ውስጥ እንደተፃፈ እና በማዕበል ሁል ጊዜ እንደታጠበ ነው። ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ እርስዎ አስፈላጊ እና አስፈላጊ እንደሆኑ የሚሰማቸው ጉልህ ግንኙነቶች የሉዎትም ፣ ስለዚህ ሁሉም ነገር በመውደዶች እና በመደበኛ የስልክ ቼኮች ተተክቷል (ማን ጻፈኝ? እንዴት መለሱልኝ?)

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ? በተለይ ብዙ መውደዶችን ፣ የአስተያየት ተከታዮችን ፣ ወዘተ እያሳደዱ ከሆነ መጠንዎን መልሰው ማግኘት አለብዎት። እርስዎ ተራ ሰው መሆንዎን (ከአብዛኞቹ ጋር ተመሳሳይ) እንደሆኑ እና እርስዎ ሜጋ ፎቶዎች የሉዎትም። አሁን በሕይወትዎ ውስጥ ነገሮች ጥሩ እንዳልሆኑ ይወቁ ፣ ለዚህም ነው ሁሉንም ነገር ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች በመነሳት ለመተካት የሚሞክሩት። ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ለመተው ሌላው አማራጭ አንድ ሰው የሌላውን ሰው ሕይወት ለማርካት የሚሞክር ያህል በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሌሎች ሰዎችን ምግብ በኩል ማሸብለል ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት እዚህ እና አሁን አንድ አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ነገር በማጣትዎ ምክንያት ነው።ምናልባት የኃይል ስሜት ይጎድላል።

ይህ እንዴት ይዛመዳል? ብዙውን ጊዜ ይህ ስሜት በልጅነት ውስጥ ከኃላፊነት (ሀላፊነት) ጋር የተቆራኘ ነው (ገና ለእሱ ገና ዝግጁ ባልነበሩበት ጊዜ ብዙ ሃላፊነት በእናንተ ላይ ተጥሎ ነበር ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ኃይል አልሰጡም እና “አመሰግናለሁ” እንኳን እርስዎ”፣ ግብረመልስ እንደሌለ)። በዚህ መሠረት ፣ አሁን ፣ በብዙ መውደዶች አማካኝነት ስልጣንን እንደገና ለማግኘት እየሞከሩ ነው። በዐውደ -ጽሑፉ ውስጥ ያለው ኃይል ተመሳሳይውን ውስጣዊ እሴት ያመለክታል - በውስጤ ጥሩ እየሠራሁ እንደሆነ ይሰማኛል።

እንደ አንድ ደንብ ፣ በልጅነት ጊዜ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ለእነሱ ኃይለኛ እና አስፈላጊ የእናቶች ቁጥር ነበራቸው (እናቴ ፣ አባዬ ፣ አያት ፣ አያት) ፣ እናም ህፃኑ ቀለል ያለ ማህበር ፈጠረ - ኃይል ያለው በከፍተኛ ደረጃ የተከበረ ነው (ያ ሰው ሊወደድ ፣ ሊፈራ እና “ሁሉንም ነገር ወደ እግርዎ ማምጣት” ይችላል)። ይህ ታሪክ በልጅነት ጊዜ በፍቅር ምትክ የሥልጣን ምትክ የነበረ ቢሆንም በእውነቱ የእኛ ሥነ -ልቦና ፍቅርን ይፈልጋል። እኛ ሁላችንም ደህና እንደሆንን ማረጋገጫ የምንቀበለው ፍቅርን ስንቀበል ብቻ ነው።

ከግል ተሞክሮ በመነሳት ፣ ወደ የምስክር ወረቀት ስሄድ ተቆጣጣሪዬ እንዴት እንደረዳኝ በደንብ አስታውሳለሁ። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ከእርስዎ ቀጥሎ የሚወድ ሰው መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው። እና ቢወድቁ እንኳን ፣ “ደህና ነው! አሁንም እወድሃለሁ! . መውደዶችን በመጠበቅ ብዙውን ጊዜ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚንጠለጠል ማንኛውም ሰው ማግኘት የሚፈልገው ይህ አመለካከት ነው። አንድ የሚያምር እና የሚስብ ነገር ለማየት በመጠባበቅ ላይ ከተንጠለጠሉ ይህ በሕይወትዎ ውስጥ የሚያምሩ እና አስደሳች ነገሮች እጥረት ነው። ፍጆታ ሳይሆን ወደ ፍጥረት ለመቀየር ይሞክሩ። በሕይወትዎ ውስጥ የሚያምር ፣ አስደሳች እና አስደናቂ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ እና ይኑሩ። ፍላጎቶችዎን ለመረዳት ይማሩ ፣ እዚህ እና አሁን ይሁኑ ፣ ወደራስዎ ይመለሱ ፣ ጉድለቶችዎን እና ጥቅሞችዎን ይቀበሉ ፣ የሚያስፈራዎትን አንዳንድ የራስዎን ክፍል ለማየት አይፍሩ። በእውነቱ እርስዎ የመሆን መብትዎን ይወቁ ፣ እና ፍቅርን ፣ ምስጋናዎችን እና ማፅደቅ ለራስዎ መመለስ ይችላሉ ፣ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ እንደሆነ ይሰማዎት።