2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የፍርሃት ጥቃቶች ድንገተኛ ኃይለኛ የፍርሃት ጥቃቶች ናቸው።
ከፎቢያ በተቃራኒ ከሰማያዊው ይታያሉ። በቀላል አነጋገር ፣ ፎቢያ አንድ የተወሰነ ነገር (አውሮፕላኖች ፣ የታሰሩ ቦታዎች ፣ ወዘተ) ሲፈሩ ነው ፣ እና የፍርሃት ጥቃት በቀላሉ ሲፈሩ ፣ ምን እንደማያውቁ ነው።
የፍርሃት ጥቃት በየትኛውም ቦታ እና በጣም በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ሊታይ ይችላል። ስለዚህ ወደ ሥራ ይሂዱ ፣ በካፌ ውስጥ ቁጭ ይበሉ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያከናውኑ እና በድንገት - ጥቃት።
አንዳንድ ጊዜ የፍርሃት ጥቃቶች በበሽታዎች መልክ ይታያሉ ፣ አንድ ሰው እነዚህ የፍርሃት ጥቃቶች መሆናቸውን ላይረዳ ይችላል። ሰውነት ለእሱ በፍርሃት ይኖራል!
በፍርሃት ጥቃት ወቅት ላብ ብዙ ጊዜ ይጨምራል ፣ ይሞቃል ወይም ይቀዘቅዛል ፣ ይደክማል ፣ እና / ወይም ያዝዛል።
ሆስፒታል ሲጎበኙ ሐኪሞች ምንም ነገር አያገኙም።
ከዶክተሩ መልካም ዜና ቢኖርም ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ቀላል አይሆንም። ጥቃቶቹ አይጠፉም። ከዚህም በላይ የሽብር ጥቃቶች ካልታከሙ ሁኔታው እየተባባሰ ይሄዳል። ብዙ ሰዎች “ፈውስ” ማለት “መድሃኒት መውሰድ” ማለት ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ መድኃኒቶቹ መንስኤውን አያስወግዱም ፣ ግን ምልክቶቹን ለጊዜው ማስታገስ ብቻ ነው።
በእውነቱ ምንድነው እና ለምን ለእሱ ትኩረት አንሰጥም?
አንዳንድ ጊዜ በአንድ ሁኔታ ፣ በሚስት ፣ በባል ፣ በአንድ ሰው ወይም በሌላ ነገር ላይ ተስተካክለናል…
ግን በዚህ ጊዜ በእኛ ላይ እየደረሰ ያለውን መመልከት አንችልም።
ጉዳዮችን እንፈታለን ፣ እንንቀሳቀሳለን ፣ እንዋጋለን ፣ በኋላ ላይ እንደ ሆነ ፣ ሁሉም ነገር በከንቱ ነው። እኛ ስለራሳችን እና ስሜታችን ሙሉ በሙሉ ረስተናል።
እና በከንቱ …
ስለዚህ ፣ ዛሬ ልሰጥዎ እፈልጋለሁ - ለራስዎ ትኩረት ይስጡ!
አሁን ምን እየደረሰብዎት ነው?
ሀሳቦችዎ የት እና ስለ ምን ወይም ስለ ማን ናቸው?
ስለእነዚህ ሀሳቦች ምን ይሰማዎታል?
ሰላም ፣ ደስታ ፣ ደስታ?
ያኔ ሀሳቦችዎ ደህና ናቸው።
ወይም ምናልባት ከራስዎ ሀሳቦች ፍርሃት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት ወይም የጥቃት ስሜት ይሰማዎታል? ወይም ብዙ የማይመቹዎት ነገሮች? ከየት ነው የመጣው?
ስለ ግቦችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ ሲያስቡ ፍርሃት ከየት ይመጣል?
በመልካም ነገሮች ሕልም ፣ አስፈሪ ሥዕሎች በድንገት ወደ አእምሮዬ ይመጣሉ።
አንዳንድ ጊዜ እራስዎን በስፖርት ፣ በአካል እንቅስቃሴ ለመጫን ይሞክራሉ ፣ ግን ይህ ለረጅም ጊዜ በቂ አይደለም …
ትንሽ ቀይሬ ስለ ሌላ ነገር እጠይቃለሁ።
ግቦችዎ የት አሉ ፣ ምኞቶችዎ የት አሉ? በራስዎ እና በራስዎ ዋጋ ያለው እምነት የት አለ?
ወደ ታች ወድቀዋል?
ግን ከዚያ እራስዎን ማውጣት ከባድ ነው።
እራስዎን በፀጉር ወስደው ረግረጋማው ውስጥ መጎተት አለብዎት!
ቤተሰብዎ እየፈራረሰ እና ግንኙነታችሁ “በባህሩ ላይ እየፈነዳ” ነው?
በጤንነትዎ ላይ ድብደባዎች ቀድሞውኑ ይሰማዎታል -ግፊቱ እየዘለለ ፣ እና አንገትና ትከሻ ሁሉ ታስረዋል? ወይም ምናልባት ልብዎ ቀድሞውኑ ባለጌ ይጫወታል?
ወይስ የገንዘብ ችግር አለብዎት?
ደህና ፣ ወንዶች ፣ ይህ ሁሉ እርስዎ እራስዎ አንድ ጊዜ ፈጥረዋል።
እናም በዚህ ውስጥ ብዙ ጥረት አድርገዋል።
ያስታውሱ!
አንድ ጊዜ ያሰቡትን ወይም የፈሩትን ያስታውሱ ፣ ግን አሁንም ስለእሱ ማሰብዎን ይቀጥሉ።
ስለዚህ ፣ ይህንን መፍጠር ስለቻሉ ፣ መለወጥ ይችላሉ!
ግን ቀድሞውኑ ሆን ተብሎ እና በንቃተ ህሊና!
የሚመከር:
የፍርሃት ጥቃቶች። መደናገጥ አለብኝ?
በእነዚህ ጊዜያት የፍርሃት ጥቃቶች የተለመዱ አይደሉም። እነሱ በተለያዩ መንገዶች ይገለጣሉ -ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መንቀጥቀጥ እና ሌሎችም። ምልክቶቹ ብዙ ናቸው እና ብዙዎች somatic ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ምርመራ ይደረጋል - የእፅዋት -ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ ፣ ወይም ሌሎች ምርመራዎች። እንደ አስደንጋጭ ጥቃት እንደዚህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በአሥረኛው ዓለም አቀፍ የበሽታ ምደባ ውስጥ ብቻ ታየ። አንዳንድ ባለሙያዎች የፍርሃት ጥቃቶች መንስኤዎች የበለጠ ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ጄኔቲክ እንደሆኑ ያምናሉ -የዘር ውርስ ፣ የሆርሞኖች እጥረት ፣ የአካል ጉዳት እና ውጥረት ፣ አልኮሆል ወይም ሳይኮሮፒክ ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም።
የፍርሃት ጥቃቶች እና ከእነሱ ጋር የመግባባት ዘዴዎች
የፍርሃት ጥቃቶች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ድንገተኛ ፣ ያልተጠበቁ ፍጥጫዎች ናቸው። የፍርሃት ጥቃቶች በበለጠ ቁጥጥር እና ከመጠን በላይ ሃላፊነት ተለይተው በሚታወቁ የዳበረ ፈቃድ ላላቸው ሰዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። እናም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ለሚሆነው ነገር አሉታዊ አመለካከታቸውን ስለሚደብቁ ፣ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ባለመፍቀድ ፣ እና የበለጠ ፣ እውነተኛ ስሜቶቻቸውን እና ሀሳቦቻቸውን ለማሳየት ወይም ለመግለፅ ፣ ከዚያ ይህ ሁሉ ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ይሰደዳል ፣ በውጤቱም ፣ ውስጣዊ ግጭቱ ይነሳል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ውስጥ ይወርዳል ፣ እና በኋላ ፣ በፍርሃት ጥቃት ውስጥ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ በልጅነት ውስጥ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያጋጠማቸው ፣ ሁከት ፣ በጣም ቀዝቃዛ እና ወ
የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት
በቀደመው ጽሑፍ ውስጥ እኔ የፓኒክ ጥቃቶችን ርዕስ ፣ የሞት ፍርሃትን ለመቀጠል እና ፓ እንዴት ከመለያየት ጭንቀት ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ቃል ገባሁ። ምክንያቱም የፓኒክ ጥቃቶች ያሏቸው ጥቂት ሰዎች የመለያየት ጭንቀት አለባቸው። ግን ይህንን ህትመት ማንበብ ከመጀመርዎ በፊት እባክዎን አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - በመጀመሪያዎቹ የፓኒክ ጥቃቶች ዋዜማ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ?
የፍርሃት ጥቃቶች እና የብቸኝነት መባባስ - የእኛ ክፍለ ዘመን በሽታዎች
ከጦርነቱ በኋላ የሕፃናትን ቡሞሬ ማመንጨት ተከትሎ ፣ የምዕራባውያን ሥልጣኔን ተከትሎ የብቸኞች ማዕበል ተንሳፈፈ። ወጣት ባለሙያዎች ፣ የተፋቱ ወንዶች እና ሴቶች ፣ አዛውንቶች - እነዚህ ሁሉ ሰዎች ዛሬ ተለያይተው መኖርን በመምረጣቸው አንድ ሆነዋል። የሶሎ ሕይወት በኅብረተሰብ ልማት ውስጥ አዲስ ደረጃ ነው። በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሶሺዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኤሪክ ክላይንበርግ በዙሪያው ያለው ህብረተሰብ እና እኛ ማህበራዊ አውድ ብለን የምንጠራው ፣ በእሱ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ለውጦች በጊዜ ውስጥ ለተከሰቱ ምልክቶች እና በሽታዎች መፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ዛሬ ፣ የሕይወታችን አውድ በቤተሰብ ፣ በማህበራዊ ንብረት እና እሴቶች ላይ በመመሥረት የመከፋፈል እና የግንኙነት መቋረጥ ፣ የራስ ገዝ አስተዳደር እና የነፃነት ፍላጎት በተመሳሳይ ጊዜ የፍ
የፍርሃት ጥቃቶች እና ጥቃቶች
በእውነተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ የሞት ፍርሃት ታሪክ (በእውነቱ በሕይወት እና በሞት መካከል በቋፍ ላይ በነበሩበት ጊዜ) ፣ የፍርሃት ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ግፍ ተገኝቷል። ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ከሁኔታው ሊወሰዱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር ግጭት ተፈጥሮ ነበር ፣ እናም ሚስቱ የፍርሃት ስሜት አጋጠማት። በክርክሩ ምክንያት ባልየው የችግሩን ዋና ነገር አልተረዳም ፣ እና ሴትየዋ ተናደደች ፣ ግን ስሜቷን ሙሉ በሙሉ አልገለፀችም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
