እንዴት ደንበኛ መሆን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በመጀመሪያ ስለ ስሜቶችዎ ማውራት እፈልጋለሁ። ደግሞም ፣ ወደ ህክምና የሚመጡት እርስዎ እራስዎን እንዲረዱ እና ችግሮችን እንዲፈቱ መንገድ የሚከፍትልዎት አስፈላጊ ቁሳቁስ ነው። ከሳይኮቴራፒ ውጭ ያለው ህብረተሰብ በማንኛውም አጋጣሚ የተገለጹትን ስሜቶችዎን ውድቅ ፣ እርካታ ፣ ጠብ አጫሪ በሆነ መንገድ ያስተናግዳል

እርስዎ ፣ ለምሳሌ ፣ ለአለቃዎ ወይም ለወላጆችዎ ፣ ለሚወዷቸው ወይም በመንገድ ላይ የሚያገ whomቸውን ሰዎች ሁሉ ለእነሱ የሚያስቡትን ሁሉ ቢነግሩዎት ፣ እርስዎ ያልተለመዱ እንደሆኑ ይቆጠራሉ እና እርስዎ በባህሪያቸው አለመደሰታቸውን በመግለጽ እርስዎን ከመገናኘት ይቆጠባሉ። በሳይኮቴራፒ ፣ ስሜትዎ እና ስሜቶችዎ ለሌሎች ሰዎች ይበረታታሉ ፣ እና በተለይም እነዚህ ለህክምና ባለሙያው ስሜቶች ከሆኑ። ከዚህም በላይ በመደበኛ ልምዶችዎ ውስጥ የሚነሱ እና እርስዎን የሚረብሹ ስሜቶች አሉ። ስለ ስሜቶችዎ ፣ ስሜቶችዎ እና ልምዶችዎ ለቴራፒስትዎ ለመንገር ነፃ ይሁኑ!

ይህ እራስዎን በተሻለ ለመረዳት ፣ ሌሎች ሰዎችን እንዴት እንደሚይዙ ፣ ምን ስህተቶች እንደሚሠሩ ፣ ሁኔታውን እንዳያስተካክሉ የሚከለክልዎት ነው። እና እራስዎን ከውጭ ይመልከቱ። የሳይኮቴራፒስት ባለሙያዎች እርስዎ በተገለፁ ስሜቶችዎ ላይ ኩነኔ የማይቀበሉባቸው ሰዎች ናቸው ፣ በተቃራኒው እርስዎ ለእሱ ክፍት ከሆኑ ለልምዶችዎ ድጋፍ ያገኛሉ። ጥሩ የስነ-ልቦና ቴራፒስት የእያንዳንዱን ደንበኛ ያልሆነ ፍርድ ተቀባይነት ያለው እና የእያንዳንዱን ግለሰብ ልዩነት በጠቅላላው የምክር ሂደት ልብ ውስጥ የሚያስቀምጥ ሰው ነው።

ከማያውቀው ሰው ፊት ያለው ማንኛውም ሰው አሉታዊ ጎኖቻቸውን በራሳቸው ውስጥ በመደበቅ የተሻለ ፣ የበለጠ ትክክለኛ ለመምሰል ይጥራል። እና ይህ እውነት ነው። እኛ ለማህበረሰቡ ለመክፈት እንፈራለን ፣ ምክንያቱም ፍርሃታችንን ፣ ድክመቶቻችንን ፣ ድክመቶቻችንን ለማጋለጥ እንፈራለን። እኛ “በማህበራዊ እርቃን” እና ከሁሉም ጎኖች ስጋት ለሆነ ማህበረሰብ ተጋላጭ እንሆናለን። በተለይም በሕይወታችን ውስጥ እንደዚህ ያለ አሉታዊ ተሞክሮ ቢኖረን ፣ ለአንድ ሰው አስቀድመን ከከፈትን (ቅርብ ወይም ብዙም የማናውቀው) ፣ ግን የድርጊቱን ማፅደቅ ፣ የስሜቶችን ድጋፍ ፣ ቅዝቃዜን እና ግዴለሽነትን የማግኘት ከሆነ። በሕክምና ባለሙያው ፊት ጥሩ ለመሆን አይጣሩ። ምንም እንኳን ቀላል ባይሆንም በመጀመሪያ እርስዎ እራስዎ መሆን ያስፈልግዎታል። ወዲያውኑ ለእሱ ክፍት ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ጥረቶችዎ ከንቱ እንደማይሆኑ ያምናሉ። እና ከእሱ ጋር ጥቂት ስብሰባዎች ከተደረጉ በኋላ ፣ እምነት በመመስረት ፣ የነፍስዎን በጣም ቅርብ ማዕዘኖች ለእሱ መክፈት ይችላሉ። ታጋሽ መሆን ብቻ ያስፈልግዎታል!

ወደ መልካችን እንመለስ። የስነልቦና ቴራፒስት የእርስዎን ምናባዊ በጎነቶች ፣ ያጌጠ ሕይወት ፈጠራን ለማድነቅ አያስፈልግም። ያለበለዚያ በዚህ ሁሉ ውስጥ ጥቅሙ ምንድነው? እርስዎ የሚሉት እርስዎ ካልሆኑ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል? እሱ ለእርስዎ ደስተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ኩሩ ፣ ግን ይህ ወደ እሱ የመጡበትን ችግሮች ሁሉ ይፈታልዎታል። ጓደኞች እና ወላጆች በዚህ መንገድ ሊረዱዎት ይችላሉ እና በእሱ ላይ ጊዜ ማባከን አያስፈልግዎትም።

ምናልባት ከጥቂት ስብሰባዎች በኋላ (እና ምናልባትም ከመጀመሪያው በኋላ) ፣ ይህ አጠቃላይ የምክር እና ሕክምና ሀሳብ ጥሩ ሀሳብ እንዳልሆነ ይሰማዎታል። ወይም በድንገት ሌላ “በጣም አስፈላጊ ነገሮች” አሉዎት። ወይም እሱ ለእርስዎ ተስማሚ እንዳልሆነ በማሰብ ቀድሞውኑ አምስተኛውን የስነ -ልቦና ሐኪም ይለውጣሉ። ፊውዝ ጠፋ ፣ ለስራ ያለው ተነሳሽነት ጠፍቷል … ዝርዝሩ ይቀጥላል። እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች እራሳችንን ስለመቀየር መቃወምን ይናገራሉ (እኛ ለደኅንነት የለመድን ነን ፣ እና እራሳችንን መለወጥ በእውነቱ በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም የባህሪያችን ዘይቤዎች ባለፉት ዓመታት ሲገነቡ)። መቋቋም በሕይወትዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ወይም ቀድሞውኑ ለሚታዩ ለውጦች ምላሽ ነው። እስካሁን ለእርስዎ ምንም የማይመስሉ ቢመስሉም በተገኙት ውጤቶች ላይ አያቁሙ! በመጀመሪያ ፈቃድዎን አያቁሙ ፣ ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጋር እየተከናወነ ያለውን ነገር ሁሉ መወያየቱ የተሻለ ነው ፣ ከዚያ በግለሰባዊነትዎ እና በህይወትዎ ውስጥ ግኝቶችን በማድረግ ይህንን ሁኔታ ከተለየ አቅጣጫ ማየት ይችላሉ! ለሕክምና የመቋቋም ችሎታን ማሸነፍ ወደ ጥልቅ የለውጥ ጎዳና እንዲሄዱ ያስችልዎታል።

ስለእኔ ለመጻፍ የፈለግሁት የመጨረሻው ነገር እያንዳንዱ ደንበኛ ወደ ህክምና የሚሄድባቸው እነዚያ ጭንቀቶች እና ፍራቻዎች ናቸው።ቴራፒስቱ ስለ ውሃ ህይወቱ መረጃን ከደንበኛው የሚያወጣ ለብዙዎች ይመስላል። ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። የስነ -ልቦና ባለሙያው ተጓዳኝ ነው። እሱ አብሮ ይሄዳል ፣ ይመራዎታል እንዲሁም ይደግፍዎታል። በፍርሃትዎ ውስጥ። በደስታዎ ውስጥ። በስሜቶችዎ እና በስሜቶችዎ ውስጥ ፣ እነሱ ሊሆኑ ይችላሉ። ደንበኛው በማይፈልገው ቦታ በጭራሽ አይሄድም። እራስዎን በመረጡት መንገድ ላይ ከእርስዎ ጋር ይራመዳል። ለነገሩ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ሌላ ሰው ከእርስዎ ውጭ አያደርግም ፣ ግን የእራሱን እውቀት ድንበሮችዎን ያስፋፋል።

ከባለሙያ ቴራፒስት እርዳታ ለመጠየቅ እንዳልፈራሁዎት እና በዚህ ውስጥ ስኬት እንዲመኙልዎት ተስፋ አደርጋለሁ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ስብዕናዎ ፣ ወደ እርስዎ “እኔ” አስደሳች መንገድ!