በስነ-ልቦና ላይ መጽሃፎችን እና መጣጥፎችን ማንበብ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ለምን አይረዳዎትም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙ ጊዜ እንደፃፍኩት በራስ መተማመን ሌሎች ነገሮች ሁሉ የተገነቡበት መሠረት ነው-ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለ ግንኙነት ፣ በባልና ሚስት ውስጥ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ፣ ከልጆች ጋር ፣ የሙያ እንቅስቃሴ ፣ ራስን መገንዘብ ፣ ወዘተ.

እና በእርግጥ ፣ የበለጠ በራስ መተማመን የሚፈልጉ ብዙ የስነ -ልቦና ጽሑፎችን ያንብቡ ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያዎች ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።

እናም የተለያዩ የስነልቦና ገጽታዎችን ለመረዳት ይህ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

አስፈላጊ መረጃን ለማግኘት ከበፊቱ የበለጠ ብዙ እድሎች በመኖራቸው ደስተኛ ነኝ።

እና አሁን ብዙ ሰዎች የስነልቦና ምቾት ጥያቄዎችን በመጠየቃቸው ደስተኛ ነኝ።

በእኔ አስተያየት በነፍስ ውስጥ ስምምነት መኖሩ አስፈላጊ ነው።

እና እኔ ራሴ አንብቤ ማንበብ ቀጥያለሁ።

እና ዌብናሮችን እመለከታለሁ ፣ በኮርሶች ውስጥ እሳተፋለሁ ፣ ወዘተ.

ግን በሆነ ምክንያት ይህ ለእኔ ብዙ በራስ መተማመን አልጨመረም…

ይህ ለምን እየሆነ ነው?

ለራሳችን ያለን አመለካከት በልጅነት ውስጥ ስለተፈጠረ።

በወላጆች አመለካከት ለእኛ።

እነዚያ። በ RELATIONSHIP ውስጥ ተቋቋመ።

በዚህ መሠረት ፣ በ RELATIONSHIP ውስጥ ብቻ ሊለወጥ ይችላል።

ማለትም በልጅነታችን እንደ እኛ የመቀበል ልምድን ከተቀበልን።

በአድራሻችን ትችትን ከሰማን።

የስሜቶቻችንን ፣ የጥረቶቻችንን ዋጋ መቀነስ ካየን።

እኛ ያላደረግነው ሁሉ ፣ በውስጡ ጉድለቶች እና ጉድለቶች ነበሩ።

የሆነው ነገር ችላ ከተባለ ፣ አልተስተዋለም።

በልጅነታችን ውስጥ ለእኛ አንድ ዓይነት እና የመቀበል ዝንባሌ እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ተሞክሮ አልነበረም።

ወላጆቼን አልወቅስም። የሚችሉትን ሁሉ አድርገዋል።

እንደ አንድ ደንብ ፣ በልጅነታቸው የከፋ አያያዝም ደርሶባቸዋል።

ግን አንድ ሐቅ አለ።

በልጅነታችን ውስጥ ለእኛ እንዲህ ዓይነት አመለካከት ነበረ።

እና አሁን እራሳችንን የምንይዘው በዚህ መንገድ ነው።

እና አንዳንድ ጊዜ እኛ ከሌሎች ጋር በተያያዘ ተመሳሳይ ነገር እናደርጋለን።

እኛ ዋጋ ዝቅ ተደርገናል - እኛ እራሳችንን እና ሌሎችንም እያዋረድነው ነው።

እኛ ውድቅ ሆነናል - እራሳችንን እንክዳለን ፣ እራሳችንን ብቁ እንዳልሆንን እና ሌሎችንም እንቀበላለን።

ጥረቶቻችን አድናቆት አልነበራቸውም - እና እኛ ለራሳችን ጥረት ዋጋ አንሰጥም ፣ እና የሌሎች ሰዎችን ጥረት ዋጋ አንሰጥም።

እኛ ተወቅሰናል - እና እኛ እራሳችንን እንወቅሳለን እና ሌሎችን እንወቅሳለን።

ለሁሉም ነገር ተወቀስን - እና እኛ ለሁሉም ነገር እራሳችንን እንወቅሳለን እና ሌሎችን ለመውቀስ እንፈልጋለን።

እና አሁን ፣ ካደግን በኋላ ይህንን አመለካከት ለራሳችን መለወጥ እንችላለን።

እና ከዚያ በኋላ ብቻ ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታ እናገኛለን።

እናም በእኛ ጥረት ተቀባይነት ያገኘን ፣ የተከበርን ፣ አድናቆት የተቸረንባቸው እና እንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ልምድ ካለን ለራሳችን ያለንን አመለካከት መለወጥ እንችላለን። ያለምንም ጥርጥር።

እና እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት በደንበኛ እና በስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም በሳይኮቴራፒስት መካከል ሊሆን ይችላል።

እናም ለእኛ ባለው በዚህ በጎ አመለካከት ፣ እኛ በተመሳሳይ መንገድ እራሳችንን መያዝን እንማራለን።

እንዳልተጣልን ፣ የተለያዩ ስሜቶችን በመግለጽ ፣ በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት እና በእነሱ ውስጥ ለማደግ የሚቻል መሆኑን ማየት።

ዋጋህን ቀስ በቀስ እወቅ።

እራስዎን መስማት መማር ፣ በራስዎ መታመን።

በሌላኛው መጀመሪያ ላይ ዘንበል።

እና ከዚያ ቀስ በቀስ በራስዎ መታመንን ይማሩ።

እና ይህ ከደንበኛው-ቴራፒዩቲክ ግንኙነት ዋና እሴቶች እና ግቦች አንዱ ነው።

የሚፈውሰው ከሌላ ሰው ጋር ያለው ዝምድና ነው።

እንዲሁም ስሜትዎን ማስተዋል መማር አስፈላጊ ይሆናል። እና ይለዩዋቸው።

እና ከኋላቸው ያሉትን ፍላጎቶች ይረዱ።

እና እነሱን ለማርካት መንገዶችን ይፈልጉ።

እርስዎ ይጠይቃሉ - ለምን ነው?

እነዚህ ስሜቶች በእርግጥ ያን ያህል አስፈላጊ ናቸው?

በእውቀት ደረጃ ሁሉንም ነገር በመረዳት አንድ ነገር መለወጥ አይችሉም?

እውነታው ከስሜቶች እና ከአካላዊ ምላሾች ጋር ሳይሰሩ የተረጋጉ እና ጥልቅ ለውጦችን ማግኘት አይችሉም።

እና ስሜቶች በሰውነት ውስጥ ይገለጣሉ።

እኛ የማሰብ ችሎታ ብቻ አይደለንም።

እኛ የአዕምሮ ፣ የስሜት እና የአካል ድምር ነን።

እና ከስሜቶች አስፈላጊ ኃይልን እናገኛለን።

ስለዚህ ፣ በቀላሉ ለማስቀመጥ (አሁን ለግልፅነት በጣም ቀለል አድርጌዋለሁ) ፣ የሕይወት መሠረት ሰውነታችን ነው ፣ ስሜትን የሚሰማው እና እነዚህን ስሜቶች ለራሳችን ጥቅም እንዴት እንደሚጠቀም በአዕምሮአችን ይተነትናል።

ስለዚህ ፣ ወደ ርዕሳችን እንመለስ።

ለምን መጽሐፍትን ማንበብ እና ቪዲዮዎችን ማየት ለውጥን አይረዳም?

ምክንያቱም በመጀመሪያ ፣ በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ አንድ ሰው ብቻ ነው ፣ እሱ በግንኙነት ውስጥ አይደለም።

እና ከልጅነት ይልቅ የሌሎች ግንኙነቶችን ተሞክሮ አይቀበልም።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ እነዚህ ሂደቶች ይህንን ሰንሰለት ስለማያካትቱ - ስሜቶች ፣ ፍላጎቶች ፣ ድርጊቶች።

እነዚህ በራስዎ ለመማር አንዳንድ ጊዜ ከእውነታው የራቁ የራስ-ቁጥጥር ችሎታዎች ናቸው።

ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ መጽሐፍትን በማንበብ እና ቪዲዮዎችን በማየት አልቀንስም።

እኔ ብቻ ፣ ይህ የሚያሳዝነው ለለውጥ በቂ አይደለም ማለት እፈልጋለሁ።

እኔ ደግሞ ብዙ ሰዎች ፈጣን ውጤቶችን እና ከሕክምና ለውጦች እንደሚፈልጉ ማከል እፈልጋለሁ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በጣም ተጨባጭ አይደለም።

ምክንያቱም በሕክምናው ሂደት ውስጥ የነርቭ ግንኙነቶችን መለወጥ አስፈላጊ ነው።

እና እነሱ እንዲለወጡ ፣ የነርቭ ግንኙነቶችን አዲስ ሰንሰለቶች ብዙ ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል።

እስቲ አስቡት ፣ ይህንን እና ያንን በማድረግ ለተወሰኑ ዓመታት ኖረዋል።

እና ይህ ሁሉ በነርቭ ግንኙነቶች ውስጥ ተስተካክሏል።

ቀድሞውኑ የተወሰነ የነርቭ ትራክ አለ።

እና እሱን ለመለወጥ ፣ ብዙ ጊዜ በተለየ መንገድ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ያኔ የእግረኛ ቦታ ያገኛል።

እና ለውጦች ይኖራሉ።

ይህ ሁሉ ምን ይመስልዎታል?

እባክዎን በዚህ ላይ የእርስዎን አመለካከት ያጋሩ።