2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስለዚህ ፣ ምክንያታዊ ፣ አእምሮአዊ ጤናማ ፣ ጤናማ ሰዎች ለምን ቡድን እንፈልጋለን?
ደህና ፣ ሳይኮቴራፒስት ሲደመር ወይም ሲቀነስ ፣ ግልፅ ነው -እንዴት እና ለምን እንደሚጠቀሙበት። በትዕግስት ያዳምጣል ፣ ይጸጸታል። በእናትዎ ወይም በባልዎ ላይ እንዲቆጡ ያስችልዎታል። ተደሰት. እና ምናልባት እርስዎ ሁል ጊዜ ብቻዎን በነበሩባቸው በእነዚህ ልምዶችዎ ውስጥ ለእርስዎ ቅርብ ሰው እና ድጋፍ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ የህይወትዎ አካባቢዎችን በእጅጉ የሚያሻሽል የረጅም ጊዜ ፣ አምራች እና አርኪ የሥራ ህብረት ሊሆን ይችላል።
እዚህ የበለጠ ወይም ያነሰ ግልፅ ነው።
ደህና ፣ ስለ ቡድኑስ?
አንድ ሰው ወደ አንድ ተመሳሳይ የሳይኮቴራፒ ቡድን መሄድ ያለበት ፣ በጣም ፍፁም ያልሆነ ፣ ምናልባትም በሁሉም ነገር ስኬታማ ላይሆን ወይም በአንድ ነገር (አንድ ሰው) የተጎዳ ፣ ወይም ደክሞ እራሱን እና ህይወቱን ለመረዳት የሚፈልግበት ምክንያት ምንድነው?
በእርግጥ ፣ ማንኛውም ጥያቄ በግላዊ ሕክምና ውስጥ ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ሊሠራ ይችላል። ሆኖም ፣ የቡድን ሳይኮቴራፒ ከ ‹ግላዊ› የሚለየው አንድ በጣም አስደናቂ ልዩ እሴት አለው። ለመናገር ይህ የእሷ “ስቴሪዮ ውጤት” ነው።
አንድ ደንበኛ ትንሽ ለቡድኑ አዲስ ቡድን ሲስማማ እና ከቴራፒስቱ መገኘት እና ተሳትፎ በተጨማሪ እራሱን እና የሕክምና ጥያቄውን ለማቅረብ ሲዘጋጅ ፣ ካልተገናኙ ከብዙ ተጨማሪ ፍላጎት ከሌላቸው የተለያዩ ሰዎች ግብረመልስ ይቀበላል። ከእሱ ጋር በቤተሰብ ፣ በሥራ ፣ በወዳጅነት እና በሌሎች “ቦንዶች”።
ያም ማለት የቡድኑ ደንበኛ የችግሩን እና የልምድ ልምዶቹን ሁለገብ እና ተጨባጭ ነፀብራቅ ይቀበላል። በእርግጥ እሱ ለራሱ መምረጥ ይችላል - ከመልሶቹ ውስጥ የትኛው የበለጠ ያስተጋባል ፣ የትኛው ያንሳል እና በጭራሽ ምላሽ አይሰጥም።
ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ከፍተኛ ድጋፍ በሚፈልግበት ጊዜ ቡድኑ እንደ ብርድ ልብስ ጠቅልሎ ተሸክመውታል ብለው የማያስቡትን ያህል እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ የሙቀት እና ድጋፍ ምንጭ ሊሆን ይችላል። እናም አንድ ሰው በግሉ ፊት ላይ መጥፎ ዕድልን ለመገመት ሲሞክር እና ሳይሳካ ሲቀር ፣ አንዳንድ ጊዜ በቡድን ውስጥ የሆነ ነገር ፣ ወይም ከቡድኑ አባላት የአንዱ ሐቀኛ አስተያየት በመጨረሻ እንደ ያመለጠ እንቆቅልሽ ሆኖ ያገለግላል።, ወይም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው አስማት ፔንዴል። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ይከሰታል - ማን ይፈልጋል ፣ ከፓንዶራ ሳጥን የሚወስደው መንገድ ፣ ቡድኑ ጉዳዮች።
እንዲሁም የቡድኑ “ስቴሪዮ ውጤት” ለመስክ ሥልጠና ሊያገለግል ይችላል።
ከእርስዎ አማት ጋር ሁል ጊዜ ለእርስዎ በሆነ መንገድ ምቾት አይሰማዎትም። ግን በቀጥታ ወደ ቤቷ መላክ አይቻልም - አስፈሪ - አሳፋሪ - ይቅርታ ፣ ወዘተ ፣ ግን ፍንጮቹን አልገባችም። እጅግ በጣም ጥሩውን የባህሪ ስትራቴጂ እና ስልቶች የት ማግኘት እና መሥራት ይችላሉ? በእርግጥ በቡድኑ ውስጥ! በእርግጥ ፣ አንዳንድ ተሳታፊዎች ቀድሞውኑ ተመሳሳይ ተሞክሮ አላቸው ፣ እና እሱ ሊያጋራዎት ይፈልጋል። ወይም የእራስዎን ልዩ የእጅ ጽሑፍ ማግኘት ይፈልጋሉ ፣ እና ቡድኑ ለእርስዎ ደፋር ወይም አፍራሽ ሙከራዎች ምላሾችን ይልክልዎታል። ከአማቷ ጋር አልጨቃጨቁም ፣ ግን ምስማሮችን ሹል አድርገው ነበር። እንፋሎት ተለቀቀ; ስትራቴጂን ዘርዝረዋል ፣ የበለጠ ውስጣዊ ነፃነትን ወይም ድጋፍን አግኝተዋል - ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው። ውበቱ!
እና ከሁሉም በላይ ፣ የሌሎች ሰዎችን ታሪኮች ይማራሉ ፣ አንድ ሰው የእርስዎን ይገነዘባል ፣ ይህ ማለት የሕይወት ተሞክሮዎ የበለጠ ይሞላል - ምክንያቱም ለሌሎች ሰዎች ስለሚያጋሩት። ቡድኑ ለእኛ አስፈላጊ በሆነ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ከሚኖሩት ስምምነቶች ነፃ ሆኖ ለመኖር እና በእሱ ውስጥ እንዲገለጥ ይፈልጋል። ደግሞም ባልሽን በደንብ የሚያውቅ ጓደኛ እንኳን ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር መናገር አይችልም። እና ቡድኑ ይችላል።
ቡድኑ ምስጢራዊ ክስተት ነው። ገና መጀመሪያ ላይ ይህ ይነገራል እና አቅራቢዎችን ጨምሮ ሁሉም ተሳታፊዎች እዚህ ከቡድኑ ውጭ የተናገሩትን የግል ዝርዝሮች ላለመተው ቃል ገብተዋል። ሁሉም በተለምዶ የሚያከብረው የቡድኑ መሠረታዊ ደህንነት ይህ ነው። ይህ እንዲሁ ደንቡን ያጠቃልላል - ስሜትዎን በቃላት ብቻ ለመግለጽ። ከማንኛውም የቡድን አባላት በተለይም ከአቅራቢዎች ጋር የጠበቀ ግንኙነት እንዳይኖር ይመከራል። ልዩ ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ ቴራፒስት-ደንበኛ ግንኙነት ናቸው ፣ ግን የእርስዎ ቴራፒስት ይህንን በትክክል ማስተናገድ መቻል አለበት።እንዲሁም አንድ ቡድን እንደ የተለየ አካል በራሱ ውስጥ ሊያድግባቸው የሚችሉ ሕጎች አሉ -ለምሳሌ ፣ አንድ ቡድን በተከታታይ ብዙ ስብሰባዎችን ያመለጠውን ተሳታፊ መልሶ ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆኑ ይከሰታል። ግን ማንኛውም የቡድኑ አባል ከእርሷ ጋር መደራደር ይችላል።
መሪዎች ደህንነትን ይቆጣጠራሉ ፣ የሥራውን ሂደት ይጠብቃሉ ፣ እንደ ቴራፒስት ሆነው ይሠሩ እና እያንዳንዱ አባላቱ ለማሳየት እና አዲስ ልምዶችን እንዲያገኙ የእኩል ዕድል በሚያገኙበት ሁኔታ የቡድኑን ሕይወት ያስተባብራሉ።
ጥቅም -ቀጥታ እና ተጨባጭ! የቡድን ሕክምና ብዙውን ጊዜ ከግል ሕክምና ይልቅ ሁል ጊዜ ርካሽ ነው። ሁለቱም ረጅም ጉብኝትን ስለሚያካትቱ ፣ በቡድን እና በግል ሕክምና መካከል ከመረጡ - ለመጀመሪያው ተጨማሪ እዚህ አለ። በእርግጥ ማዋሃድ በጣም ውጤታማ ነው ፣ ግን የእርስዎ ነው።
የቡድን ጀማሪዎችን ከሚጠብቁት “አደጋዎች”
በአንድ በኩል, ባልታወቀ እና ባልታወቀ ምክንያት የቡድኑ ቦታ መጀመሪያ ላይ አደገኛ ነው. በሌላ በኩል ፣ አቅራቢዎች ሁል ጊዜ ደንቦችን ፣ ደንቦችን እና ደንቦችን ማክበርን ስለሚከታተሉ እዚህ ከእውነተኛ ህይወት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን በጣም ግልፅ ይሆናል። ብዙ ጊዜ ፣ አንድ ቡድን አዳዲስ ልምዶችን ለማግኘት ባለው አጋጣሚ አንድን አባል ሊያስፈራ ይችላል። ማንኛውም አዲስ ዕድል - ሌላው ቀርቶ ከፍተኛ ፍላጎት ያለው - የተወሰነ አደጋን ስለሚይዝ ፣ የቡድኑ አዲስነት እና አዲስ እና ያልታወቁ ልምዶች እምቅ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። በተለይም በግልፅ በአደባባይ እራስዎን ለመግለጽ በጣም ጥሩ ያልሆነ ሰው ከሆኑ። ጥሩው ዜና ሁላችንም በአንድ ነገር ላይ በጣም ጥሩ አለመሆናችን ነው ፣ እና እርስዎ ከተመለከቱ በእርግጠኝነት በአቅራቢያዎ አንድ ዓይነት አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎችን ያገኛሉ። እናም በዚህ ፣ ልክ እንደ ሌሎች ችግሮችዎ ፣ እፎይታን ፣ አዲስ ልምድን እና ፍርሃቶችን በማስወገድ በቡድን ውስጥ መሥራት ይችላሉ።
እራስዎን ትንሽ አደጋ እንዲወስዱ መፍቀድ ያስፈልግዎታል።
የሚመከር:
እርስዎ ማየት የሚፈልጉትን ማየት ብቻ ነው - በአጠቃላይ እርስዎ ችግር ያለበት እርስዎ ነዎት
አንድ ሰው ማየት የሚፈልገውን ብቻ የሚያይበት በጣም ተወዳጅ ሀሳብ አለ። በተጨማሪም ፣ እሱ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በአሜሪካ የሥነ -ልቦና ባለሙያ እና ፈላስፋ ዊልያም ጄምስ ላይ ስለ ትኩረታችን ምርጫ ሙሉ በሙሉ በአስተማማኝ እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው (እሱ ትዝታዬ ቢያገለግለኝ ብሎ ጠራው ፣”የውስጥ ይዘት አስፈላጊነት እና የታዩ ውጫዊ ክስተቶች”)። ሆኖም ፣ ብዙሃኑን በመምታት ፣ ይህ እውነታ - በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ውስጥ ሁል ጊዜ እንደሚደረገው - እስከ ጽንፍ ድረስ ቀለል ባለ እና በርዕሱ ውስጥ የተንፀባረቀ ሙሉ በሙሉ ጥንታዊ ቅርፅ አግኝቷል። ዋናው ቃል “ብቻ” ነው። ሁሉም ነገር ያን ያህል ቀላል ቢሆን ኖሮ መማር የማይቻል ነበር። እና የአዲሱ ግንዛቤም እንዲሁ። እና ስህተቶችን አምኖ እና እነሱን ማረም ፣ እንዲሁ። እና
መከራ ኩባንያውን ወይም ቴራፒዩቲክ የቡድን ሳይኮኮፒን ይወዳል።
የቡድን ሳይኮቴራፒ ተመሳሳይ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከግለሰብ ሳይኮቴራፒ የተለየ ነው። ልዩነቶቹ በዋናነት ከተሳታፊዎች ብዛት ፣ በግለሰቡ - እነዚህ ሁለት ተሳታፊዎች ናቸው ፣ እና በቡድኑ ውስጥ - 5-15። ይህ የተሳታፊዎች ቁጥር መጨመር የግለሰባዊ የስነ -ልቦና ሕክምናን ለብዙ ሰዎች በአንድ ጊዜ ማራዘም ማለት ነው። ብዙ ተሳትፎ በልዩ የሕክምና አማራጮች ተደምሮ በጥራት የተለየ ተሞክሮ ይሰጣል። “እያንዳንዱ በእምነቱ መሠረት ይሸለማል” - ሚካሂል ቡልጋኮቭ በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የታወቀውን ሐረግ የገለፀው በዚህ መንገድ ነው። ልዩ ጥናቶች እና በሰነድ የተያዙ መረጃዎች ደንበኛው እሱን ለመርዳት ባመነ ቁጥር ቴራፒው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። በእያንዲንደ ቴራፒ ቡዴን ውስጥ ሇ wellህንነት መንገዴ በተሇያዩ እርከኖች ሊይ የሚገኙ ሰዎች አሉ። የቡድን አባላ
ዓላማዎን ወይም የሕይወትዎን ጊዜ በምን ላይ እንደሚያሳልፉ?
ዓላማዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ፣ በህይወት ውስጥ ምን ማድረግ? ጊዜዎን ፣ ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን የሚያፈሱበት ንግድ እርካታን እንዲያመጣ ፣ ችሎታዎችን ፣ ችሎታዎችን እና ተሰጥኦዎችን እንዲገልጥ እና እንዲያሻሽል ፣ ሕይወትን በጥራት እንዲያሻሽል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል። በህይወት ውስጥ ደስተኛ እና እርካታ እንዲሰማዎት ምን ማድረግ ያስፈልግዎታል? በእውነት ደስታን እና መንፈሳዊ እርካታን ማምጣት የሚጀምረውን እንቅስቃሴ ለራስዎ እንዴት ማግኘት ይችላሉ?
የቡድን ሳይኮቴራፒ ማን ይፈልጋል እና ለምን?
ዛሬ የግል የስነ -ልቦና ባለሙያ መገኘቱ ማንንም አያስደንቅም ወይም አያስፈራውም። ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በተለያዩ የሕይወታችን ወቅቶች የኒውሮሲስን መከላከል እና የነፍስን ሕክምና አስፈላጊነት ተረድተዋል። ነገር ግን የረጅም ጊዜ የቡድን ሕክምና በአገራችን ገና እንደ ታዋቂ አይደለም ፣ ለምሳሌ በአሜሪካ። በዩክሬን ውስጥ የቡድን ሕክምና አሁንም ብዙ ጊዜ የአልኮል እና የዕፅ ሱሰኞችን ለማከም ያገለግላል። ምንም እንኳን በጥገኝነት ብቻ ሳይሆን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል። ዛሬ የቤተሰብ ወይም የወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ፣ የሙያ እድገት ፣ ጓደኝነት ፣ ወሲባዊነት ፣ ዕድሜ እና ሌሎች ቀውሶች የሚነሱባቸው የሳይኮቴራፒ ቡድኖች ቀድሞውኑ አሉ። ቡድን ምንድን ነው?
ውስጣዊ ጥንካሬ ምንድነው እና በምን ይመገባል?
እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጥንካሬ አለው ውስጣዊ ጥንካሬ እና እሱ ምን እንደ ሆነ እና በህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚገለፅ የራሱ ሀሳብ? ጭምብል - እኔ ጠንካራ እና አሪፍ ነኝ - ይህ ስለ ውስጣዊ ጥንካሬ አይደለም ፣ እንባዎችን እና ተስፋ መቁረጥን የሚደብቅ ጭምብል ብቻ ነው። ስለ ክሊኒካል ልምምድ ስለ ልጅቷ ናስታያ ልነግርዎ እፈልጋለሁ። ናስታያ የ 13 ዓመት ልጅ ሳለች አባቷ በልብ ድካም (40 ዓመቱ) ሞተ። እማዬ ፣ በዚያን ጊዜ የ 35 ዓመቷ ሴት ድንገተኛ ዕጣ ፈንታ መቋቋም አልቻለችም ፣ እና “ወደ ሞት መንቀሳቀስ” የሚባሉ ሂደቶች በእሷ ውስጥ ተጀምረዋል-መጠጣት ጀመረች ፣ ከዚያም ልክ ከመጠጫ ባልደረቦች ጋር በመሆን ቤቱን ለቃ ወጣች። ብዕር ለስድስት ልጆች። ከድሮው አያት በስተቀር በቤተሰቡ ውስጥ ትልቁ የሆነው ናስታያ ሌላ ማንም አልነበረ
