2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እያንዳንዱ ሰው እጅግ በጣም ብዙ ስሜቶች አሉት - ከደስታ እስከ ሀዘን። እነዚህ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ እንድንኖር ፣ ስሜታችንን እንድንገልጽ ፣ በዙሪያችን ላለው ዓለም መገለጫዎች ምላሽ እንድንሰጥ እና ሌሎችን “ስሜታዊ ምልክቶች” እንድንልክ ያስችለናል -የሚያለቅስ ልጅን ማጽናናት እና ማቀፍ ትፈልጋለህ ፣ እና በሳቅ ሰው ውስጥ መቀላቀል ትፈልጋለህ። በአዎንታዊ “ለመበከል”። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እኛ በአንድ ጊዜ አንድ ብቻ ሳይሆን ብዙ ስሜቶችን ያጋጥመናል ብለን አናስብም። ግን ይከሰታል አንጎል እነሱን ማገድ ይጀምራል - ይህ የእሱ የመዳን አምሳያ ነው። እንዴት እንደሚከሰት -በአሰቃቂ ተሞክሮ ፣ በሕይወት ለመትረፍ ፣ አንጎል የዚህን ክስተት ትዝታዎች ብቻ ሳይሆን በዚያ ቅጽበት ያየናቸውን ስሜቶችም ሊያግድ ይችላል ፣ እናም ሰውየው በብረት ጋሻ “ተሸፍኗል”. እና ይህ ሞዴል በስሜቶች በሁለቱም በኩል ይሠራል -አዎንታዊ እና አሉታዊ። በአንድ በኩል, በጣም ምቹ ሁኔታ ነው: ጭንቀት, ውጥረት, ቁጣ የለም. እና በሌላው ላይ - ጥያቄው - አንድ ሰው አሉታዊ ስሜቶችን የማይችል ከሆነ እስከዚያ ድረስ መውጫ መንገዱን ካልሰጣቸው ከዚያ ሙሉ በሙሉ መገናኘታቸውን ያቆማል ፣ ከዚያ እንዴት ሕይወትን መደሰት ፣ መተማመን ፣ ማድነቅ ፣ መደነቅ ይችላል? አዲስ እና አስደሳች በሆነ ነገር ላይ? ያ ነው ችግሩ። እስማማለሁ ፣ እነዚህ ሁሉ መገለጫዎች ከሌሉ ሕይወት ሙሉ ተብሎ ሊጠራ አይችልም።
ሁላችንም በደስታ ተሞልተናል እና ተሞልተናል ፣ የዚህ ስሜት መጠን የኃይልዎ አመላካች ነው ፣ አንዱ ተሞልቶ ለዓለም ምን ያህል መስጠት እንደሚችሉ ፣ አንዱ ከሌላው የማይቻል ስለሆነ። ምሳሌ በወንድ እና በሴት መካከል ያለው ግንኙነት ነው - ከውስጥ ባዶ የሆኑ ሰዎች ፣ ልክ እንደ ሁለት ለማኞች ተዘርግተው ለማኞች መሞላት ይፈልጋሉ ፣ ግን በምላሹ የሚሰጡት ነገር የላቸውም። እና የ “ቤተሰብ” የአሳማ ባንክ (“ግንኙነት አሳማ ባንክ”) መርህ በትክክል የሚሠራው ሁለቱም በውስጡ አንድ ነገር ሲያስገቡ ብቻ ነው። አንድ ሰው አንዱን ሲያስገባ ፣ ሌላኛው ብቻ ሲወስድ ፣ እንዲህ ዓይነቱ የአሳማ ባንክ ሁል ጊዜ ባዶ ይሆናል።
ስለዚህ ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠመዎት ምን ማድረግ አለብዎት? እስቲ እንረዳው።
- በመጀመሪያ ፣ በትምህርቶቼ ውስጥ ፣ የስሜታዊውን ሁለንተናዊ ሰንጠረዥ እመለከታለሁ ፣ ዝርዝሩ በጣም ሰፊ ነው። በሚያጠኑበት ጊዜ ደንበኛው ዓይኖቹን ይዘጋል እና የሚሰማውን ይገምታል ፣ ይህ ስሜት እንዴት እንደሚገለጥ - ምን ሀሳቦችን ያስነሳል ፣ ከየትኛው ቀለም ጋር ይዛመዳል ፣ በየትኛው የአካል ክፍል ውስጥ ነው። በዚህ ዘዴ እገዛ አንድ ሰው ይህንን ወይም ያንን ስሜት እንዲሰማ ሲማር ፣ በአንድ ጊዜ ብዙ ስሜቶችን በአንድ ጊዜ እንደምናገኝ ለመረዳት እራሱን ማጥናት ይችላል።
- ቀጣዩ ደረጃ ይህንን ስሜት እውቅና መስጠት ፣ ከእሱ አይሸሹ ፣ እንደ “መጥፎ” ፣ “ጥሩ” ፣ “የማይፈቀድ” ብለው ለመገምገም አይሞክሩ። እራስዎን አይወቅሱ ወይም አይናደዱ። እንደ ውድ እንግዳ ተቀበሉት።
- ለዚህ ስሜት ሃላፊነት ይውሰዱ። ለመኖር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድነው? ምን ይረዳል? ያስታውሱ ባልደረባዎ ከእርስዎ ጋር የመኖር ግዴታ እንደሌለበት ያስታውሱ ፣ ግን ከእሱ እርዳታ ካገኙ ፣ ከውጭ ፣ ያመሰግኑት።
- ስሜቶችን በአክብሮት መግለፅ መማር። ለምሳሌ ፣ ለእርስዎ የተሰደቡ ስድቦችን ሲሰሙ ምቾት አይሰማዎትም ወይም ይበሳጫሉ። ያለ የይገባኛል ጥያቄዎች እና ውንጀላዎች ሁኔታው በውስጣችሁ ምን እየፈጠረ እንደሆነ ይሰማዎት።
እንዲህ ዓይነቱ “ማጠቃለያ” ከውስጣዊው ዓለም ጋር ብቻ ሳይሆን ትብነትንም እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። የአንዳንድ ስሜቶችን አመጣጥ እና መንስኤዎች መረዳት ይችላሉ ፣ ማገድ ሳይሆን እነሱን መቀበል ፤ እርስዎ ማየት የማይፈልጉትን ፣ እርስዎ እንዲሠቃዩ የሚያደርጓቸውን ፣ ግን ለብሎኮችዎ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ጨለማ ንዑስ ንዑስ ማዕዘኖችን ይመልከቱ።
እና ለሌሎች ድርጊቶች ተጠያቂ መሆን እንደማንችል ያስታውሱ ፣ ግን እኛ ለምላሽዎቻችን ሀላፊነት አለብን ፣ ማለትም። በተመሳሳይ ጊዜ ለሚያጋጥሙን ስሜቶች። ስለዚህ ፣ ደስታም ሆነ መደነቅ ፣ እንዲሁም መከራ እና ማሰላሰል የግለሰቡ ራሱ ምርጫ ብቻ ነው።
የዳኞችን እና የዐቃብያነ ሕግን ሚና ስንወስድ ፣ እኛ የምናወግዛቸውን እንድንረዳ የሚረዳን ታሪኮችን ወደ ህይወታችን በማምጣት ተጨማሪ ኃላፊነት እንወስዳለን።ስለዚህ ፣ እነዚህን ሚናዎች ከራስዎ በማስወገድ ፣ “ዕዳዎችን” ማከማቸት ያቆማሉ ፣ ማለትም አላስፈላጊ ኃላፊነት።
የሚመከር:
ኒውሮቲክን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል። ምርጥ ልምምዶች
ከልጆቻቸው ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት ችግር የሚገጥማቸው ወላጆች ቢያንስ ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን አጠቃላይ እና ወጥ የሆነ ሀሳብ ለማግኘት ብዙ መጽሐፍትን እና ህትመቶችን አካፋ ለማድረግ ይገደዳሉ። ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች ያካተተ “አታስብ - ዝም ብለህ አንብብ እና አድርግ” በሚለው ቅርጸት ማኑዋል ለመጻፍ ወሰንኩ። 1. ልጅዎ መጥፎ እና ዋጋ እንደሌለው በጥብቅ ይወስኑ። እናም ይህ መታረም አለበት። እራስዎን ያምናሉ እና የተወለደው እንደተበላሸ እና ጨካኝ መሆኑን ያሳምኑ ፣ እናም የአዋቂዎች ተግባር እሱን “እውነተኛ ሰው” ማድረግ ነው። የእሱ የነርቭ በሽታ መፈጠር መሠረት ይህ ነው። 2.
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
ስለ ህሊና ስሜቶች እና ስሜቶች እና ስኬት ሀይል
ስሜታችን ከቁሳዊ እና ከሙያ ስኬት ጋር እንዴት እንደተገናኘ። በሆነ መንገድ ይዛመዳሉ? የባለሙያ እድገትን እና ቁሳዊ ስኬትዎን ለማሳካት ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ ነጥቡን ማየት አለብዎት -የእርስዎ ውስጣዊ ትኩረት የት አለ? በውስጣችሁ ፣ በእውነቱ ምን እየሆነ ነው? በውስጡ ያለው ትኩረት ምንድነው? ውስጣዊው ትኩረት ወደ ውስጥ ሲገባ- ይለዩ ፣ ያስተውሉ ፣ ለበረሩ ፣ ለተጨፈጨፉ ፣ ለተቀበሉት ስሜቶች እና ስሜቶች ትኩረት ይስጡ ፣ ስኬትን እና ቁሳዊን በጥሩ ሁኔታ ለማሳካት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ ውስጣዊ ኃይል የሚሄድበት እዚህ ነው- መሆን። እነሱ ፣ እነዚህ ያልታወቁ ፣ የንቃተ ህሊና ስሜቶች ይጠይቃሉ ፣ ለእነሱ ትኩረት ለመስጠት ይደውሉ። ይህ ውስጣዊ ተግዳሮት ነው። ይህ ለእርስዎ ጁማንጂ ነው። ትኩረት ለመስጠት ፣
የተጨቆኑ ስሜቶች። የስነ -ልቦና ልምምዶች
የተጨቆኑ ስሜቶች እና ልምዶች ፣ በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ ፣ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ይገኛሉ። ጭቆና የአንድ ሰው የስነልቦና መከላከያ ዘዴዎች ፣ ንቃተ -ህሊና ዘዴ አንዱ ነው። በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በሆነ ጊዜ ፣ የእሱ ሥነ -ልቦና ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ክስተቶች ተከሰቱ። እና ጭቆና ከዚህ ክስተት ጋር የተዛመዱ ልምዶችን የማገድ ዓይነት ነው። እራስዎን ለመጠየቅ የመጀመሪያው ጥያቄ - ብዙውን ጊዜ የሚጨቆኑት ምን ዓይነት ስሜቶችን ነው?
