“ራስን መውደድ” - ሊቋቋሙት የማይችሉት “ሸክም”?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወዲያውኑ ፣ ከቤት ውጭ ፣ ስለራስ ፍቅር የማይናገሩ ፣ መሠረታዊ ፣ ሀብታም እና በተመሳሳይ ጊዜ የማይደረስ እና ሊገለፅ የማይችል ደንበኞችን አላስታውስም።

ወደ 98% ገደማ የሚሆኑት “እራስዎን በመውደድ” ተጠምደዋል ፣ ግን የተወሰኑ ጥያቄዎችን ከጠየቁ ፣ ማንም ይህንን እጅግ ሊረዳ የማይችል ፣ ግን በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ “ፍቅር” ለብዙ ዓመታት ለራስ ልማት እና መሻሻል የተሳካለት የለም።

ለምን ይመስልሃል? ጠየቀሁ. " እናም በምላሹ ማንኛውንም ነገር አገኛለሁ ፣ “ለራስ ከፍ ያለ ግምት አለኝ” ወይም “እራሴን መውደድ ማንም አላስተማረኝም” ፣ “እኔ እራሴን በበቂ ሁኔታ አልሠራም” ወይም “እኔ እራሴን ትንሽ እወዳለሁ ፣ እፈልጋለሁ እራሴን የበለጠ ለመፍቀድ (ለማረጋገጥ ፣ ወዘተ)።) ".

"አሁንም እራስዎን መውደድ ካልቻሉ በእርስዎ ወይም በህይወትዎ ላይ ምን እንደሚሆን አስበው ያውቃሉ?" ይህ ርዕስ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ከዚህ ዓረፍተ -ነገር የበለጠ ያንብቡ ፣ ለራስዎ 2 ጥያቄዎችን በሐቀኝነት ለመመለስ ይሞክሩ “በመጨረሻ እራስዎን ሲወዱ በሕይወትዎ ውስጥ ምን ይሆናል?” እና "እራስዎን መውደድ ካልተማሩ በሕይወትዎ ውስጥ ምን አይሆንም?" መልስ ሰጥተዋል? ከዚያ እነዚህን መልሶች በጽሑፍ ውስጥ ይፃፉ ፣ ከዚያ የስነልቦና ሕክምና ጥያቄን ማዘጋጀት ይቻል ይሆናል። ሌሎች ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተለየ መንገድ ይመልሳሉ- “ሕይወቴ ትርጉሙን ሁሉ ያጣል” ፣ “ሁሉም በእኔ ላይ መጓዙን ይቀጥላል” ፣ “በጣም ጨካኝ እና አስቀያሚ ሆ remain እኖራለሁ” ፣ “ሌሎችን መውደድ አልችልም ፣ ምክንያቱም እርስዎ የማይሰጡትን መስጠት አይችሉም። ወዘተ አላቸው።

- ከዚያ ለእርስዎ 2 ዜና አለኝ - እላለሁ - መጥፎ እና ጥሩ።

መጥፎው ዜና በጭራሽ ከራስዎ ጋር መውደቅ የማይችሉ መሆናቸው ነው። ግን በጭራሽ አይደለም ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ በበቂ ሁኔታ እየሰሩ ስላልሆኑ ወይም ልዩ ችሎታ ስለሌለዎት ፣ ወዘተ። ግን በቀላሉ ፍቅር ሊረዳ ፣ ሊታወቅ ፣ ሊዳሰስ የማይችል ረቂቅ በመሆኑ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ተረድቶ ይገልፀዋል። እያንዳንዱ ሰው ይህንን መግለጫ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ በተከሰቱት ክስተቶች እና በተገናኙዋቸው ሰዎች ግምት ውስጥ ይለውጣል። እና ብዙ ጊዜ ሲያልፍ ፣ ስለእራሳችን “ፍቅር” ያለን ግንዛቤ እና ግንዛቤ የበለጠ ይለወጣል። እኛ እሱን ለማብራራት እየሞከርን ነው - ኃላፊነት ፣ እንክብካቤ ፣ ተቀባይነት ፣ አክብሮት ፣ ወዘተ. ነገር ግን ለእኛ “ፍቅር” ዋነኛው ምንድነው ለዘመናት ምስጢር እና የክርክር ርዕሰ ጉዳይ ሆኖ ይቆያል። ስለዚህ ፣ በምሳሌያዊ አነጋገር ፣ “ያንን ለማሳካት አይቻልም ፣ በተለይ ምን እንደ ሆነ አላውቅም” ብለን እንረዳለን።

የምስራች ዜናው ከእያንዳንዱ ረቂቅ በስተጀርባ ፣ አንጎላችን አንድ የተወሰነ ነገር ለመደበቅ እየሞከረ ነው ፣ ሀብትን ብቻ የሚወስድ ፣ ስለሆነም ተቃዋሚ ነው)። ለራሳችን የተለያዩ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ፣ ለምሳሌ ፣ ከላይ ፣ እኛ እዚህ እና አሁን ምን ዓይነት ፍላጎት እንደሚሰማን ማወቅ እንችላለን (ከሁሉም በኋላ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሙሉ በሙሉ የተለየ ፍላጎት ይሆናል) ፣ አንዳንድ ስሜቶች እጥረት ይሰማኛል። እና ስለራስዎ ስሜቶች? ከዚያ ፍላጎቱን ለይተን ፣ እሱን ለማርካት እቅድ አውጥተን እሱን ማሟላት ከጀመርን ፣ እኛ የምንፈልገውን የማግኘት እድሉ ሁሉ አለን። ሆኖም ፣ እዚህ በእንደዚህ ያለ አውድ ውስጥ “ራስን መውደድ” ኬክ አለመሆኑ ወይም እምቢ ማለት አለመቻል ፣ እሱ ግዙፍ የህይወት ረጅም ስራ መሆኑን ወዲያውኑ ግልፅ ይሆናል። ከሁሉም በላይ ብዙ ፍላጎቶች አሉን ፣ እና ረጅም ዕድሜ ስንኖር እና የበለጠ በንቃት ባዳበርን መጠን ብዙ ፍላጎቶች አሉን። ምናልባት ከመሠረታዊዎቹ መጀመር ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ የሁሉም ነገር መሠረት ስለሆኑ ፣ በሰውነትዎ እንክብካቤ እና ተቀባይነት ፣ ወዘተ. ግን የበለጠ ወይም ያነሰ የሚያረካ ስልተ ቀመር እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል።

1. በራስዎ ላይ ለመሥራት ከወሰኑ ለዚህ ልዩ ማስታወሻ ደብተር መጀመር የተሻለ ነው።

2. በመጀመሪያ ፣ በእሱ ውስጥ “እራስዎን ውደዱ” በሚለው ረቂቅ ስር የምንደብቃቸውን የተወሰኑ ስሜቶችን እና ስሜቶችን እንጽፋለን። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ነገር ይኖረዋል - እንክብካቤ ፣ ተቀባይነት ፣ አክብሮት ፣ ምቾት ፣ ልማት ፣ ፍላጎት ፣ ወዘተ.

3. እኛ እራሳችንን የምንመረምርበትን ሁኔታዊ ሉሎችን / አቅጣጫዎችን እናደምቃለን (በአጭሩ እጽፋለሁ ፣ እና የእርስዎን ፍላጎቶች ለማሟላት ሉሎችዎን ማስፋት ይችላሉ)

- አካላዊ አካል (መልክ ፣ ጤና ፣ እረፍት ፣ ደስታ ፣ ወዘተ)

- እውቂያዎች (ዘመዶች ፣ ጓደኞች ፣ ባልደረቦች ፣ እንግዶች ፣ እንስሳት ፣ ወዘተ)

- ቤተሰብ (ባልደረባ ፣ ልጆች ፣ ወላጆች)

- የዓለም እይታ (ብልህነት ፣ እሴቶች እና አመለካከቶች ፣ መንፈሳዊነት ፣ ስሜቶች)

- ባለሙያ (ጥናት ፣ ሙያ ፣ ሁኔታ ፣ ስኬቶች ፣ ወዘተ)

- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች

- ቁሳቁስ (ነገሮች ፣ ገንዘብ ፣ ጉዞዎች ፣ ክስተቶች ፣ ወዘተ)

4. በአንቀጽ 2 የተገለጹትን ማናቸውም ፍላጎቶች በተራ እንመርጣለን ፣ እና የትኞቹ አካባቢዎች በበቂ ወይም በበቂ ሁኔታ እንዳረኩ እንፈትሻለን።

አንድ ምሳሌ እወስዳለሁ። በንጥል 2 እንበል። “ራስን መውደድ” በሚለው ረቂቅ ስር ከተደበቁት ትርጉሞች አንዱ “እንክብካቤ” መሆኑን ወስኛለሁ። ከዚያ በእያንዳንዱ የተለየ ሉህ ላይ መመሪያዎቹን ከንጥል 3 እጽፋለሁ። እና እራሴን ጥያቄውን ይጠይቁ - መልኬን ለመንከባከብ ምን ማድረግ / ሊፈልግ ይችላል? ወይም: የአዕምሯዊ እድገቴን ለመንከባከብ ምን ማድረግ / ሊፈልግ ይችላል? በአንዳንድ አካባቢዎች ጥያቄን መቅረጽ የማይቻል ከሆነ ፣ ምናልባት በዚህ አካባቢ ግልፅ ፍላጎት ላይኖር ይችላል ፣ ምክንያቱም ባዶነት ባለበት ቦታ ጥያቄዎች ይነሳሉ።

5. በተወሰነ የተለየ “አስፈላጊ” የመጨረሻ የመጨረሻ ዝርዝር ፣ የትግበራ ዕቅድን እንዘረዝራለን (የሚደረስባቸውን እርምጃዎች ያዝዛሉ) እና በየቀኑ በትንሽ በትንሹ መተግበር እንጀምራለን።

እዚህ እና አሁን እሴቶችን ለማክበር እያንዳንዱ ዝርዝር በየጊዜው ሊገመገም እና ሊገመገም ፣ ከስራ እረፍት ይውሰዱ ፣ በማንኛውም አካባቢ በደንብ ከሚያውቅ ሰው ምክር ይጠይቁ ፣ ወዘተ። ይህ በተለይ በማይቻልባቸው አካባቢዎች እውነት ነው። ለፍላጎት ጥያቄን ለመቅረፅ ፣ ግን በዚህ አካባቢ ግልፅ የሆነ የመርካት ስሜት አለ። በተለያዩ ዝርዝሮች ላይ የሚያስተጋባ እና የሚደጋገም ሁሉ መጀመሪያ ወደ ልማት መወሰድ አለበት። በርግጥ ፣ ብዙ ሥራ ገና ይቀራል ፣ ለሚቀጥለው ዓመት ወይም ለሁለት በእውነቱ በራሳቸው ላይ ለመሥራት ለሚወስኑ ፣ እና ረቂቅነትን ከመደበቅ ላለመደበቅ። ሆኖም ፣ ወይም ይልቁንስ ንዑስ አእምሮዎ በ “ራስ ወዳድነት” ጽንሰ-ሀሳብ ስር የሚደብቀውን በትክክል ካወቁ ፣ እርስዎ እና በውስጣቸው እነዚህን የተገለጡ ፍላጎቶች ለማሟላት የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ እንዳሉ ያስታውሱ። እርምጃ ውሰድ;)